Описание диеты:
Ученые-диетологи утверждают, что есть «бодрящие» продукты, например, сырые яйца, морепродукты, некоторые крупы, овощи и фрукты, йогурты и пр., а есть продукты «расслабляющие» - это мучные изделия, мясные супы, грибы, картофель, сладости и пр..
На основании этих выводов была разработана эффективная диета, благодаря которой можно избавиться от лишнего веса, но не чувствовать себя голодной и сохранять работоспособность.
Главное условие диеты: в перерывах между едой обязательно пейте горячую кипяченую воду (не меньше литра в день) и зеленый чай.
" Предполагается, что при соблюдении этой диеты можно избавляться от килограмма лишнего веса в неделю. "
Рацион диеты на неделю
Завтрак
Четыре сырых перепелиных яйца или любые свежие (мороженые) ягоды (100г), йогурт или кефир (125г).
Второй завтрак
Творожная запеканка (200г) с ложкой сметаны или отварная рыба (150г), стакан свежевыжатого сока (грейпфрутового или апельсинового).
Обед
Овощной суп (200г) и отварное мясо (100г) или рыбный суп (200г) и салат из морепродуктов (150г), свежие овощи (150г).
Полдник
Отварной рис со сливочным маслом (100г) или 150-200г овощей (тушеных или гриль), посыпанных тертым сыром, фрукты (на выбор: одно яблоко, пара персиков, 200г черешни или винограда), зеленый чай или кофе.
Ужин
Вареная кукуруза (1 шт.) и салат из свежих овощей (150г) или мюсли (3/4 стакана), заправленные йогуртом, компот из свежих фруктов или чай с сахаром.
На ночь
Стакан йогурта или простокваши, свежие или мороженые ягоды (100г) с чайной ложкой меда.
