К сожалению, любовь к загару может обернуться проблемами с кожей, так как солнечные лучи провоцируют не только образование морщин, но и общее старение кожи.
Предлагаемая черничная диета очень полезна для любителей сильного загара, так как она омолаживает кожу. Есть у нее и другие плюсы: эта диета поможет вам избавиться от лишних килограммов, а также оздоровит организм в целом.
А весь секрет в чернике, которая настолько богата антиоксидантами - с этой ягодкой мало, что может сравниться. Поэтому восстанавливайте и укрепляйте свой иммунитет, а также худейте и молодейте вместе с черничной диетой!
Описание черничной диеты
Диета рассчитана на 3-5 дней. Её главные компоненты - лосось, черника и спаржа (или капуста).
Рацион диеты
Утром, сразу после сна, нужно медленно выпить 1-2 стакана воды.
Завтрак: Омлет из 3 белков и 1 желтка или 100-150 г отварного лосося, 150 г овсяной каши, приготовленной на воде, без соли, половинка спелой груши и стакан черники.
Обед: 100-150 г отварного лосося или консервированного тунца в собственном соку (можно сардины в оливковом масле), листья салата, приправленные оливковым маслом и соком лимона, половинка груши и стакан черники.
Ужин: лосось, салат, - как на обед. Плюс спаржа, брокколи или шпинат, приготовленные на пару (250 г), с ложкой оливкового масла. И, конечно же, стакан черники.
Перед сном груша или яблоко и 3-4 миндальных орешка.
В течение диеты не забывайте выпивать в день не менее 1,5 л воды. Важно ещё и пить её грамотно - за 30 минут до еды, медленно с удовольствием. Запивать водой еду не стоит, она разбавляет желудочный сок, что значительно ухудшает пищеварение.
