Похудение
Что бы такое съесть, чтоб похудеть? Эта мысль время от времени приходит в голову каждой из нас. И каждой из нас хотелось бы открыть для себя диету, которая состояла бы из любимых продуктов и давала бы возможность быстро избавиться от лишнего веса.
Кажется, эти требования из разряда невыполнимых? А вот и нет. Такая диета существует и является одной из самых популярных у многих женщин. Она позволяет сбросить от 7 до 12 кг за 12 дней, на протяжении которых нужно употреблять не скучные невкусные диетические блюда, а продукты, любимые многими.
Как ни странно, выдержать эту диету очень легко, но проводить ее рекомендуется не чаще одного раза в год, так как она очень ограничена по количеству витаминов и минеральных веществ. И если садиться на эту диету чаще, чем раз в год, то можно серьезно подорвать свой обмен веществ.
Если вас омрачает лишний вес, то попробуйте устроить себе недельную кефирную диету. Главным ее достоинством является то, что в нее входят продукты, употребляя которые, вы не будете чувствовать голод. Необходимым условием при этой диете является жирность кефира не более 1 или 1,5%, а все блюда нужно есть без соли и сахара. С целью общего оздоровления, а не только похудения, эту диету рекомендуют повторять примерно один раз в два месяца.
Существуют, помимо чисто кефирной диеты, и ее разновидности. Например, яблочно-кефирная, кефирно-творожная, огуречно-кефирная, кефирно-фруктово-овощная, кефирно-овсяная диеты. На какой вы пожелаете сидеть — ваше дело. Главное, чтобы она решила ваши проблемы как со здоровьем, так и с лишним весом.
День первый: пять вареных картофелин и полтора литра кефира.
Конечно, исполнительница главной роли в фильме «Секс в большом городе» обворожительная Сара Джессика Паркер не намерена повторять героический подвиг полярников, а всего лишь в очередной раз собирается посидеть на необычной «замороженной» диете, которая длится всего один день.
«Холодная диета — настоящая находка для современной женщины, — считает Сара. — Один день — и лишний вес растает, как любимое в детстве лакомство».
Основа рациона диеты — замороженные продукты. По мнению ученых, такая холодная еда сжигает жир, так как на переваривание остывших блюд нашему организму нужно вдвое больше энергии, чем на усвоение такого же количества теплых.
Это капустно-яблочно-апельсиновая диета. Подойдут капуста, яблоки и апельсины прошлого урожая. А также можно найти дешевые груши и бананы. И из всего этого сделать замечательную двухнедельную разгрузку на клетчатке. Клетчатка, в отличие от витаминов, отлично сохраняется в овощах и фруктах при хранении. Клетчатка — это грубая пища для тонкой талии!
Начнем с главного: витаминов в продуктах, пролежавших всю зиму, не содержится. Они все развалились за зиму. Обилие витамина С только в свежесорванных фруктах. Поэтому, прежде, чем сесть на диету с клетчаткой, запаситесь «Мультинатом» или каким-нибудь еще витаминно-минеральным комплексом.
Яблоки, апельсины и капусту можно использовать не только для дневных перекусов и вечернего фруктового салата. С их помощью можно значительно снизить калорийность завтрака и обеда.
Эту эффективную семидневную диету несложно соблюдать в течение достаточно длительного времени. Лишний вес уходит постепенно, благодаря чему достигается более стойкий результат. Рацион семидневной диеты очень разнообразен и не вызывает чувства голода.
Понедельник
Первый завтрак: одно яйцо всмятку, чашка чая или кофе, один сухарик
