Диета разгрузочная
Качество принимаемой нами пищи во многом зависит от того, как мы сами к ней настроены и чего хотим от нашего рациона. Именно этого правила и придерживалась 23-летняя красавица актриса Алисия Сильверстоун, когда пару лет назад, будучи девушкой «в теле», стала вегетарианкой.
По ее мнению, такой вид питания придал ей сияющий внешний вид, поднял эмоционально-физическое состояние. А растительный белок ничуть не хуже для растущего организма, тем более радует отсутствие большого количества жиров. Итак, рацион диеты на три дня.
Первый день
В связи с современным стремительным ритмом жизни кофе стал для многих из нас неотъемлемой частью рациона. Напиток, помогающий восстановить силы и улучшить настроение, уже давно завоевал признание у разных народов мира.
Однако, далеко не все любители кофе знают обо всех его свойствах и, в частности, о том, что он может положительно влиять на процесс снижения веса. Существует даже кофейная диета, придерживаясь которой, можно в кратчайшие сроки избавиться от избыточного веса и преобразить свою фигуру. Таким образом, продолжая пить любимый ароматный напиток, вы сможете не только взбодриться, но и похудеть. Давайте рассмотрим подробнее все тонкости кофейной диеты и её особенности.
Рассказывая о кофейной диете, начинать нужно с полезных свойств кофе, которых у него огромное множество. Прежде всего, он благоприятно влияет на метаболизм, улучшая протекание в организме обменных процессов. Кроме того, этот напиток способен снизить аппетит и избавить от чувства голода.
Ставшая популярной банановая диета основана на полезных свойствах бананов, благодаря которым при правильно составленном рационе питания можно сбросить лишний вес достаточно быстро.
Дело в том, что из-за высокого содержания калия бананы обладают мочегонным и слабительным действием, что позволяет естественным путем очистить организм и его пищеварительную систему.
Кроме того, бананы состоят, в основном, из углеводов, а вот белков и жиров в них очень мало. Поэтому, при правильно организованной диете у организма просто не останется лишних калорий для превращения в жировую прослойку.
Диетологи разработали эту диету специально для конца лета и начала осени, учитывая изобилие овощей и фруктов. Недельная диета для конца лета имеет рацион питания, включающий самые разнообразные продукты, что позволяет не чувствовать голод, при этом потеряв в весе не менее двух килограмм.
Более того, если вы дополните диету регулярным выполнением физических упражнений и прогулками на свежем воздухе, то количество сброшенных килограммов может увеличиться в два раза.
Если вы решились воспользоваться предлагаемой диетой, то ваш рацион питания должен выглядеть так:
Увы, закончились теплые дни, впереди снег, мороз и… лишние килограммы. Дело в том, что с наступлением холодов наш организм старается нарастить как можно больше подкожного жира – так распорядилась природа. И, если вы не хотите толстеть, то вам придется особенно тщательно проследить за своим рационом. Но при этом нужно учесть, что в холодный сезон организму нужно больше калорий, чтобы сохранить энергию и работоспособность.
Для того, чтобы сбросить лишний вес, но при этом хорошо и бодро себя чувствовать, можно воспользоваться специальной девятидневной диетой, разработанной как раз для холодного времени года.
Предлагаемая девятидневная диета основана на употреблении в пищу таких продуктов, как рис, яблоки, диетическое куриное мясо. Это позволит вам не только не чувствовать голод, но и сбросить 3-5 лишних килограммов. Кроме того, девятидневная диета поможет вам очистить организм от токсинов. Стоит отметить, что снижение веса начнется примерно с 3-4 дня диеты, когда организм адаптируется к рациону питания.
