Фрукты
Выдержать такую монодиету смогут немногие, ведь весь рацион на шесть дней будет состоять из яблок, зеленого чая и воды. И только в случае сильного голода можно будет себе позволить немного хлеба.
Но разработчики этой диеты утверждают, что она особенно хороша для тех, кто не только мечтает избавиться от лишнего веса, но и восстановить нарушенный обмен веществ. Рекомендуют яблочную монодиету и страдающим гипертонией, нефритом, болезнями почек, печени и желчных путей, а также при токсикозе во время беременности.
1-й день - 1 кг свежих яблок
Вы знаете о том, что лимоны способствуют похудению, и есть настоящие лимонные диеты, причем очень эффективные? А вот британский врач Тереза Чонг разработала новый режим питания, основанный на обычных лимонах – лимонную диету. Тереза Чонг утверждает: все наши беды, связанные с лишним весом, происходят, прежде всего, от нарушений работы пищеварительной системы. Мы не получаем питательные вещества, необходимые для сжигания жира, - отсюда и берутся ненужные килограммы.
При этом Тереза Чонг считает, что голодание только усугубляет проблемы. Пытаясь похудеть, мы портим себе желудок и лишаем организм необходимой энергии. Отсюда чувство вялости, депрессии, замедление обмена веществ и лишний вес.
Новая лимонная диета не подразумевает серьезных ограничений в еде. Лимонная диета советует придерживаться нормального питания - не перебарщивать, но и не лишать себя вкусного.
Это капустно-яблочно-апельсиновая диета. Подойдут капуста, яблоки и апельсины прошлого урожая. А также можно найти дешевые груши и бананы. И из всего этого сделать замечательную двухнедельную разгрузку на клетчатке. Клетчатка, в отличие от витаминов, отлично сохраняется в овощах и фруктах при хранении. Клетчатка — это грубая пища для тонкой талии!
Начнем с главного: витаминов в продуктах, пролежавших всю зиму, не содержится. Они все развалились за зиму. Обилие витамина С только в свежесорванных фруктах. Поэтому, прежде, чем сесть на диету с клетчаткой, запаситесь «Мультинатом» или каким-нибудь еще витаминно-минеральным комплексом.
Яблоки, апельсины и капусту можно использовать не только для дневных перекусов и вечернего фруктового салата. С их помощью можно значительно снизить калорийность завтрака и обеда.
Лето — пора не только отпусков, но и самой вкусной и сексуальной ягодки на свете — клубники. На ее основе можно составить летний рацион питания, который поможет избавиться вам за 4 дня от 2—2,5кг. Клубника обладает сильнейшим противострессовым действием и помогает поддерживать хорошее настроение. 150г ягод быстро нейтрализуют отрицательные эмоции. Помимо этого, клубника нормализует обмен веществ и давление!
Наслаждаться ароматом ягод можно круглый год. Для этого следует заготовить клубнику. Например, приготовить клубничный уксус. Для приготовления 1л уксуса 250г клубники промыть, очистить и слегка подавить. Залить 1л уксуса из белого вина, разогреть до 40°С. Залить в бутылку и плотно закрыть. Через 14 дней процедить.
Антимикробные свойства клубники используют для лечения воспалительных заболеваний носоглотки. Помимо этого, входящие в ее состав дубильные вещества укрепляют десны.
Лето, наступило быстро и основательно, и до долгожданного отпуска некоторым из нас осталось совсем чуть-чуть. Пора бы уже готовиться: доставать легкие платья и юбки, но вот незадача — вы почему-то плохо в них помещаетесь. Что же делать? Как избавиться от «зимних» килограммов? Предлагаем вам одну из самых вкусных диет – клубничную диету.
Клубнику любят все, поэтому, сидя на клубничной диете, вы будете худеть с удовольствием. Порция этих вкуснейших ягод заставит забыть о мучительном чувстве голода и поднимет настроение. Кроме того, клубничная диета омолаживает, тонизирует пищеварительный тракт и позволяет избавиться за неделю от 2-3 лишних килограммов. Каждый день диетической недели ваш рацион диеты будет выглядеть следующим образом:
Рацион диеты:
