Фрукты
Слово "грейпфрут" в переводе с английского означает "виноградный плод". Но ничего общего с виноградом с точки зрения пищевых свойств этот цитрус не имеет. А название свое он получил за то, что растет гроздями по 3-18 штук на ветке. Как ботанический вид и как культурное растение грейпфрут стал известен немногим более 100 лет назад. Мы предлагаем вам грейпфрутовую диету, ведь полезные свойства грейпфрута сейчас ни у кого не вызывают сомнения.
Грейпфрутовая диета помогает сбросить до 4 кг в неделю, а также насыщает организм витаминами, позволяет бороться с депрессией. Полезный совет: ешьте грейпфруты сразу же после того, как вы их разрезали, чтобы польза от них была максимальной.
1-й день
Как известно, один из наиболее распространённых способов борьбы с лишним весом, который пользуется особой популярностью среди представительниц прекрасного пола, это диеты. В число любимых женских диет входят фруктовые, в меню которых содержатся любимые всеми и невероятно полезные для организма фрукты. Среди фруктовых диет особенно можно выделить цитрусовую, которая уже неоднократно доказала свою эффективность.
Особенность цитрусовой диеты заключается в том, что в рацион в этот период входят практически одни фрукты, а именно, цитрусовые. Они помогают справиться с лишними килограммами и нежелательными жировыми отложениями в кратчайшие сроки, благодаря большому количеству клетчатки, входящей в их состав. Кроме того, все цитрусовые являются низкокалорийными продуктами, из-за чего употреблять их можно в любых количествах, не мучая себя голодом.
Нельзя не упомянуть и о том, что в цитрусовых содержится огромное количество витаминов и питательных веществ, позволяющих поддерживать в норме организм и иммунную систему. Это делает данную диету практически безопасной для здоровья, в отличие от других, подобных монодиет в период соблюдения которых организм не получает достаточного количества витаминов и постепенно ослабевает.
Если вы хотите избавиться от 4-5 лишних килограммов за пару недель, при этом, не особенно ограничивая себя в еде, то предлагаемая грейпфрутовая диета – это то, что вам требуется!
Дело в том, что грейпфрут обладает уникальной способностью запускать в организме процесс сжигания жира и выведение лишней жидкости. В результате улучшается обмен веществ, а организм избавляется от шлаков.
Кроме того, грейпфрут низкокалориен – примерно 38ккал в 100г мякоти плода. Но при этом он содержит необходимые питательные вещества, что помогает сохранить прекрасное самочувствие и работоспособность во время диеты.
Выдержать восемь дней кефирно-фруктовой диеты совсем непросто, но ведь Центр эстетики и здоровья «Риммарита», разработавший эту диету, и результат обещает почти ошеломляющий – минус 5 кг за 8 дней! Может быть, стоит потерпеть и попробовать так кардинально улучшить свои формы?
Завтраки каждый день одинаковые: с утра нужно медленно выпить стакан 1 %-ного кефира.
Через 3 часа устройте второй завтрак - съешьте то, что указано в меню.
Польза ананасов для похудения обусловлена низким содержанием в них калорий (100 г = 48 ккал), а также высоким содержанием солей калия, которые способствуют выведению лишней жидкости из организма.
К тому же ананас имеет замечательное свойство – он подавляет голод. При этом ананасы содержат практически все витамины и минеральные вещества, необходимые организму. Ананасы нормализуют работу поджелудочной железы, стимулируют деятельность кишечника и даже способствуют омоложению – при их регулярном употреблении исчезают пигментные пятна.
Рацион разгрузочного ананасового дня просто: дневная норма – 2кг очищенных, нарезанных кусочками свежих ананасов и 1 литр свежего ананасового сока без добавления сахара.
