Фрукты
Любимая певица, которую мы часто видим на экранах телевизоров в концертах и различных шоу, не может не поражать своей великолепной формой. А ведь сама Анита говорит, что она склонна к полноте, и ей приходится постоянно следить за своим весом.
Каким образом звезде шоу-бизнеса удается так шикарно выглядеть? Одним из секретов является разработанные для певицы диеты.
- Первое, чего певица придерживается, - это раздельное питание. То есть выбирается такой рацион, чтобы белки и углеводы не смешивались в одном приеме пищи.
Зимой из свежих фруктов – в наличии, в основном, только цитрусовые: мандарины, апельсины, грейпфруты. Так почему бы в этом случае нам не «посидеть», к примеру, на апельсиновой диете в течении 3-х дней?
Апельсины вкусны и очень полезны. Витамины и микроэлементы в их составе укрепляют иммунитет и избавляют от анемии. Клетчатка способствует выведению токсинов, одновременно создает чувство насыщения, что в диетическом питании очень важно. Кроме того, апельсины содержат различные вещества, которые активизируют внутриклеточный метаболизм, а содержащаяся в апельсинах фолиевая кислота очень полезна женщинам, и рутин укрепляет стенки сосудов и способствует нормализации артериального давления. А если к тому же вспомнить, что апельсины еще и низкокалорийны (35-40 ккал на 100 г, один апельсин весит примерно 200 г), то как средство для избавления от лишнего веса они становятся просто идеальным продуктом.
Однако, «садиться» на любую диету нужно, взвесив все «за» и «против». Предостережения у апельсиновой диеты следующие.
