Фрукты
Первые арбузы уже прочно угнездились на прилавках магазинов, но скоро начнется сезон, а потому для любителей арбузов, к тому же желающих сбросить лишний вес, предлагается арбузная диета.
Арбузную диету не следует поддерживать более пяти дней, так и любую другую монодиету. Однако, за это время вы успеете избавиться от шлаков, лишней воды в организме и нежелательных солей. Вы также должны знать, что нельзя проводить арбузную диету при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы(!!!).
Рацион диеты простой: в течение дня вы едите арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса. Внимательно следите за своим состоянием: в некоторых случаях организм на такое монопитание реагирует отрицательно. Однако, если на второй день не возникло тяжести в животе, метеоризма или других последствий, можно продолжать диету все 5 дней.
С помощью виноградной диеты, рассчитанной на 4 дня, можно легко сбросить до 2 кг веса. Но не рекомендуется продлевать эту диеты дольше указанного срока.
Первый день
Завтрак: 1 столовые ложки мюсли с темным виноградом (100г), 1/2 апельсина и йогурт (150г)
Виноградная диета - это вкусная летняя диета, рассчитанная на четыре дня. Самое главное достоинство этой диеты в том, что вы совершенно не будете испытывать чувства голода. Для диеты выбирайте виноград с косточками: в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения.
Первый день
Завтрак: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом (150г йогурта, 1 столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100г темного винограда).
О пользе разгрузочных дней уже всем известно. Давайте обсудим фруктовый разгрузочный день: какая от него польза и как лучше его организовать?
Значение фруктовых дней состоит прежде всего в том, что при такой диете организм получает меньше калорий. Кроме того, фрукты оказывают мочегонное действие, уменьшая количество воды в организме, а также хорошо регулируют работу кишечника. Учтите только: в эти дни следует избегать чрезмерной физической нагрузки.
Чтобы лучше следить за действенностью лечения диетой, надо раз в неделю или в десять дней взвешиваться, записывая и сравнивая результаты.
Сейчас можно найти на прилавках овощного магазина разные сорта винограда нового урожая. И несмотря на то, что во многих диетах исключается употребление винограда, мы предлагаем вам попробовать виноградную диету.
Исследователи считают, что вещества, содержащиеся в винограде, участвуют в инсулиновом обмене. Употребление винограда снижает риск заболевания раком легких. Поэтому посидеть на винограде полезно и не страдающим избыточным весом курильщикам.
Помогает виноград костям и мышцам, улучшает мозговую деятельность и способствует лучшему усвоению витаминов организмом. Содержащийся в виноградных косточках полифенол препятствует процессу старения.
