Фрукты
Многие из нас ценят малину за ее лечебные свойства. Однако этим все не ограничивается. Попробуем выяснить, чего же еще мы не знаем об этой вкусной, ароматной и полезной ягоде?
Оказывается, малина уменьшает аппетит и стимулирует расщепление жира. Первое свойство открыли англичане в конце 90-х годов прошлого века, начав разрабатывать «похудательные» духи. Основным компонентом нового средства для избавления от лишнего веса был выбран аромат малины.
А японцы воспользовались результатами труда коллег и предложили первый в мире пластырь, помогающий худеть. Он был пропитан экстрактом малины, который через кожу поступал в кровь и подкожную клетчатку.
Женщины, тщательно следящие за своей фигурой, не понаслышке знают о диетах и их влиянии на организм. К сожалению, не всегда удаётся с первого раза подобрать подходящую и максимально эффективную диету, которая поможет без труда избавиться от лишних килограммов и сделать тело стройным и изящным.
Одна из проблем большинства диет – это запрет сладкого, от которого так сложно отказаться представительницам прекрасной половины человечества. Можно смириться с отсутствием жареного или мучного, но вот отказаться от сладостей под силу далеко не всем. Но и тут нашёлся выход из положения, а именно, диета на сухофруктах, которая не только продуктивная, но и легко переносится организмом.
Сухофрукты являются отличным источником глюкозы и фруктозы, но при этом практически не содержат в себе сахарозы. Обратите внимание на то, что чем суше фрукты, тем они полезнее. Обычные сушёные плоды не содержат в своём составе никаких красителей, ароматизаторов и вкусовых добавок. Они являются натуральными продуктами, сохранившими в себе всю пользу свежих фруктов, не потеряв в процессе сушки входящие в их состав витамины, минералы и микроэлементы.
Эта фруктово-ореховая диета относится к разряду быстрых диет и рассчитана на 3 дня. Орехи помогают поддерживать оптимальный уровень липидов (жиров) в организме, особенно необходимых в холодное время года, ведь именно липиды дают нам возможность активно противостоять воздействию низких температур. Они также служат источником растительных протеинов (белков), которые хорошо усваиваются пищеварительной системой. В орехах находится множество жизненно важных питательных элементов, и диета принесёт не только удовольствие, но и пользу, наполнив вас силами и энергией.
Используйте для диеты следующие виды орехов:
Фундук занимает самое почётное место среди орехов, так как в нём содержится максимальное количество легко усваиваемых белков и жиров. При вегетарианском режиме он прекрасно обеспечивает организм протеинами и рекомендуется больным диабетом. Фундук очень питателен и отлично пополняет энергетические запасы, особенно у подростков, женщин в период беременности, у пожилых людей и спортсменов. Он сочетается лучше с кислыми или кисло-сладкими фруктами.
Летняя жара – не лучшее время для диет, потому что из организма с потом вымываются микроэлементы, и, поэтому, мы нуждаемся в дополнительных калориях и полноценной пище.Но вот диетологи считают, что 600г свежих ягод в день избавляют от диетных мучений. А потеря веса при грамотно составленном дневном рационе может оставлять 4-5кг за месяц.
Диетологи утверждают, что ягоды - абсолютные лидеры по содержанию антиоксидантных веществ, которые борются со старением и увяданием кожи. Более того, ягоды содержат столько полезных веществ, что за период активного их употребления вы не только сбросите лишний вес, но и принесете пользу своему здоровью.
Клубника
К сожалению, любовь к загару может обернуться проблемами с кожей, так как солнечные лучи провоцируют не только образование морщин, но и общее старение кожи.
Предлагаемая черничная диета очень полезна для любителей сильного загара, так как она омолаживает кожу. Есть у нее и другие плюсы: эта диета поможет вам избавиться от лишних килограммов, а также оздоровит организм в целом.
А весь секрет в чернике, которая настолько богата антиоксидантами - с этой ягодкой мало, что может сравниться. Поэтому восстанавливайте и укрепляйте свой иммунитет, а также худейте и молодейте вместе с черничной диетой!
