Похудение
Стройные ножки – мечта каждой женщины. Но при похудении почему-то лишние килограммы уходят не с тех мест, с которых хотелось бы. И получается, что ноги стали чересчур худыми или же, наоборот, жир с бедер никак не сбрасывается.
Конечно, физические упражнения помогут скорректировать процесс похудения, но и без правильного питания тут не обойтись. А поэтому, если вы мечтаете о стройных ножках, попробуйте воспользоваться предлагаемой диетой.
ЗАВТРАК
Оксисайз - это новая методика потери лишних килограммов, вобравшая в себя эффективные гимнастические упражнения, некоторые положения йоги, а также имеющая свою отличительную черту. Дело в том, что способ похудения Оксисайз основан на интенсивном притоке кислорода в кровь. Проще говоря, освоив Оксисайз, можно избавляться от жира при помощи обычного воздуха!
Кислородную гимнастику разработала американка Д. Ронсон, а Марина Корпан - специалист по дыхательным упражнениям, - придумала ее подтип Оксисайз. По утверждению основателей, при помощи гимнастики можно похудеть без жестких диет, тяжелых тренировок и прочих экстремальных способов придания стройности телу.
Вот скажите, сколько можно откладывать «на потом» заботу о самой себе? В конце концов, дела могут и подождать! Хотя бы сегодня! Ведь быть красивой – вот главная женская работа!
И вот, наконец, вы решились, даже купили себе абонемент в спортзал или фитнес-центр. Правда, если вы думаете, что через пару занятий кардинально изменитесь, то несколько поспешили. Безусловно, все так и будет: и талия осиная, и живот плоский, только для этого мало сходить на несколько занятий! А вот как добиться в кратчайшие сроки ощутимого результата, помочь самой себе?
- Пытаясь подкорректировать свою фигуру, в первую очередь избавьте свой организм от всевозможных вредных воздействий. Конечно, не под силу улучшить экологическую обстановку в городе, но отказаться от сигарет, алкоголя и кофе в нашей власти. А ведь именно они препятствуют нормальной циркуляции крови, затрудняют выведение шлаков из организма и снижают скорость обмена веществ.
Дамы с лишними килограммами точно знают, что излишки откладываются как раз на бедрах. И труднее всего избавиться от них именно в этой проблемной зоне. Дело в том, что почти вся жирная пища способствует увеличению подкожной клетчатки в области бедер. И для приобретения желанной стройности одними физическими упражнениями не обойтись!
Основа рациона питания диеты для стройных бедер – это пища с мочегонным эффектом, в первую очередь фрукты, такие как арбузы и дыни. Рекомендуется ввести в рацион питания абрикосы, сливы, виноград, яблоки и сухофрукты из них.
ЗАВТРАК
Висцеральный жир – это опасное жировое накопление вокруг внутренних органов. Избавиться от висцерального жира в сто раз сложнее, нежели от подкожного. Угрозе образования висцерального жира подвержены и женщины, и мужчины.
Висцеральный жир присутствует в организме любого человека. Его безопасный объем – не более 15 % от общей жировой массы. Столь малое количество жира необходимо для защиты внутренних органов человека. Отклонение от 15-процентной нормы в большую сторону – прямая угроза здоровью.
Излишки висцерального жира мешают процессам циркуляции крови и, как следствие, обогащению организма кислородом. Возникает угроза сердечно-сосудистых заболеваний, вероятны случаи инфарктов. Заметно ухудшается процесс метаболизма, нарушается гормональный баланс, развивается варикоз.
