Похудение
Фигура балерины - то, о чём мечтает практически любая девушка. Правда, через испытания, которые стоят за столь вожделенной красотой, готовы пройти далеко не все. Но иногда, чтобы быстро улучшить фигуру и избавиться от ненавистных килограмм приходится идти на лишения похлеще тех, что испытывает женский состав танцевальной труппы Большого театра. Если вы не боитесь принять такой вызов, то диета Майи Плисецкой - для вас.
Майя Плисецкая по праву носит титул королевы русского балета, и даже в свои без малого 90 лет имеет фигуру, которой позавидует большинство 30-летних женщин. Поддерживать такую форму Майе Михайловне помогают не только постоянные физические нагрузки - всё же танцевать в 80 с лишним не так легко, как в 20. Но и лишнему весу балерина не даёт воли, держа фигуру под контролем с помощью особой диеты.
Рацион Плисецкой представляет собой то, что мы привыкли называть "здоровым питанием". На диету Майя Михайловна рекомендует садиться не часто, а лишь тогда, когда требуется экстренная коррекция фигуры и встряска организма. Что даёт диета Плисецкой?
Главный вопрос: что и как надо есть, чтобы не только получать удовольствие от еды, но и поддерживать здоровье и красоту, например, любоваться в зеркале чудесной молодой кожей?
Оптимальный набор необходимых веществ содержится в сбалансированном дневном рационе с общей калорийностью 5000—6000 ккал. Но такое высококалорийное питание рекомендуется только тем, кто занимается тяжелым физическим трудом.
При малоподвижном образе жизни энергозатраты организма покрываются рационом с калорийностью 2500—3000 ккал.
Вода Сасси для похудения – коктейль, укоряющий расщепление жиров, снимающий отеки и ликвидирующий проблемы вздутия живота. Волшебная вода носит имя ее изобретательницы - Синтии Сасс. Пить коктейль можно не только для похудения, но и для оздоровления.
Вода Сасси включает лимон, огурец, имбирь и мяту. По сути, это целебный настой, сохраняющий все полезные свойства ингредиентов.
Имбирь – активизатор метаболизма. Вещества в составе имбиря целебным образом сказываются на органах пищеварения: помогают при расстройствах, снимают воспаления.
Станьте великолепной! Предлагаем вам несколько советов, как изменить рацион питания.
1. Прежде, чем ложиться спать, съешьте банан. Богатый калием и магнием, этот чудесный желтый плод содержит аминокислоту триптофан, которая поможет быстро заснуть.
2. Добавляйте в гарнир петрушку. Это скромное растение — природный диуретик, который помогает уменьшить регулярные ежемесячные вздутия в области талии. Летучие масла в петрушке стимулируют крошечные фильтры в почках, провоцируя их выделять больше урины.
Большинство считает, что отказ от мяса помогает похудеть. По факту, это может оказаться правдой, если под понятием «мясо» Вы подразумевается продукты копчения, соления, полуфабрикаты, жареное. Современные диеты не запрещают натуральное мясо, однако призывают готовить его правильно – на пару или отваривать и не солить.
Если по личным соображениям Вы все-таки решили встать на путь вегана, то обязательно включайте в свой рацион продукты, которые станут полезным замещением мяса.
1. Пшеничное мясо – сейтан. Калорийность сейтана – около 370 на 100 г. Белки – 75,16 г, жиры – 1,85 г, углеводы – 13,79 г.
