Стройные ножки – мечта каждой женщины. Но при похудении почему-то лишние килограммы уходят не с тех мест, с которых хотелось бы. И получается, что ноги стали чересчур худыми или же, наоборот, жир с бедер никак не сбрасывается.
Конечно, физические упражнения помогут скорректировать процесс похудения, но и без правильного питания тут не обойтись. А поэтому, если вы мечтаете о стройных ножках, попробуйте воспользоваться предлагаемой диетой.
ЗАВТРАК
1 кусок хлеба - цельнозернового или с отрубями, 1 помидор, 2 столовых ложки сыра моцарелла.
Помидор можно заменить бананом, а сыр - нежирным молоком. Также можно приготовить 1 яйцо «в мешочек».
ОБЕД
Кусочек цельнозернового хлеба либо сухая пшеничная лепешка плюс 150 г отварной рыбы или курицы (можно приготовить в гриле или на пару), на гарнир: полстакана отварного «дикого» риса, либо 125 г картофельного пюре, либо стручки зеленой фасоли, сдобренные оливковым маслом, либо слегка обжаренные кабачки плюс зелень.
УЖИН
Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, зелень, для заправки винный уксус), 100 г курицы, рыбы, морепродуктов, 1-2 яблока.