Психология похудения
Вряд ли в наше время найдётся женщина, ни разу не опробовавшая на себе какую-либо диету. Однако, есть те, которые остановились после этого удачного или не очень эксперимента, а есть и другие, регулярно практикующие пищевые ограничения. Несмотря на то, что о вреде и негативных последствиях диет сказано уже довольно много, это не останавливает представительниц прекрасного пола, которые вопреки всем запретам стремятся избавиться от лишних килограммов, прибегая к самым радикальным методам.
В чём же заключается основная причина такой популярности диет, и почему именно этот способ прельщает женщин больше остальных. Прежде всего, сидеть на диетах с приходом культа стройности стало очень модно, это также объясняет появление большого количества новомодных диет, каждая из которых обещает ошеломляющий результат. Звёзды кино и шоу-бизнеса, политики и спортсмены делятся со своими поклонниками впечатлениями от диеты, которая помогла им изменить свою внешность и стать ещё более привлекательными. Ну, разве это не стимул для изменения рациона, пусть даже не в лучшую сторону?
Другой причиной, по которой женщины отдают предпочтение именно диетам, а не занятиям спортом, например, является их простота. Уже нет необходимости, придя с работы, стоять у плиты и готовить изысканные блюда со сложными гарнирами, ведь можно просто выпить стакан кефира или съесть яблоко. Кроме того, не придётся напрягать свой организм физическими нагрузками, а можно просто провести вечер перед телевизором на любимом диване.
К сожалению, многие женщины, желая стать обладательницами стройной и изящной фигуры, начинают питаться так, что очень скоро их организм начинает страдать от дефицита жизненно важных продуктов.
Да, фигура становится стройной, но не без серьезных последствий из-за скудного рациона питания. Организм, желая восполнить недостаток витаминов и других полезных веществ, начинает отбирать их у волос, ногтей, кожи и пр.
Понятно, что красоты это не прибавляет, да и проблемы могут стать настолько серьезными – волосы станут ломкими и будут выпадать, кожа иссушится, и проявятся морщины, ногти станут ломкими и неровными. Доведя себя до такого состояния, вряд ли поклонницы диет будут радоваться тонкой талии. Скорее всего, им придется обратиться к лечению.
Как только вы увидели заветные показатели на весах, хочется сразу же расслабиться и вознаградить себя любимым десертом. Знакомая ситуация? Именно в этом и кроется основная причина повторного набора веса.
Во время новой диеты организм привыкает к определённому режиму и подстраивается под поступающие калории. Если сразу же перейти на обычный рацион и перестать следовать всем рекомендациям, с помощью которых вы похудели, лишние килограммы сразу же напомнят о себе. Набор веса может быть очень стремительным. Очень часто результаты от месячной диеты полностью исчезают всего за 2 недели.
Столь быстрое реагирование жировой ткани на изменения рациона связано с её строением. Это даже получило название в диетологии - эффект бумеранга. Он связан с тем, что число жировых клеток в нашем теле неизменно. Меняется лишь их размер. При похудении клетки сдуваются, а при наборе веса быстро надуваются.
Ожирение у детей - проблема, которая с каждым днем становится все острее. Она встречается в большинстве стан мира, отрицательно влияет на здоровье детей и подростков сейчас и в будущем грозит еще большими масштабами.
В России диагноз ожирение у 5-10% детей, а у 20% наблюдается избыточный вес. Примерно такие же показатели и в Европе, где процент детей ожирения за последние 3 десятка лет вырос в три раза. Раньше ожирение считалось проблемой только развитых стран. Но сегодня более 80% всех малышей с избыточным весом проживают в развивающихся странах. Однако относительно общего количества жителей в развитых странах толстых детей больше почти вдвое: 11,7% против 6,1%.
Врачи выделяют пять основных причин, провоцирующих детское ожирение:
Чего только не придумают женщины, пытаясь сбросить ненавистные килограммы. Вот теперь сыроедение еще. Хотя, может быть, сыроедение придумали холостяки, чтобы не заморачиваться приготовлением пищи? Как бы то ни было изначально, в наше время сыроедение нашло много сторонников.
Что же такое – сыроедение? Сыроедение - это диета, которая исключает потребление термически обработанных продуктов. Более того, если вы добавите в свое меню блюда из сырых продуктов, то не только привнесете разнообразие на стол, но и позаботитесь о своем здоровье.
Несмотря на то, что сыроедение пока не получило однозначной оценки, все же в одном диетологи солидарны - сырые продукты с их разнообразием и уникальными питательными свойствами помогут «оживить» любую диету. А вот рьяные последователи сыроедения утверждают, что нагревание продуктов более чем на 48 градусов ухудшает их качество, потому что уничтожаются природные ферменты и белки и нарушается естественное соотношение веществ в сторону увеличения в них пестицидов. А вот при потреблении сырых продуктов все вещества в них четко сбалансированы, и это способствует тому, что они перепариваются быстрее, чем вареные, в результате появляется дополнительный запас энергии.
