Ожирение у детей - проблема, которая с каждым днем становится все острее. Она встречается в большинстве стан мира, отрицательно влияет на здоровье детей и подростков сейчас и в будущем грозит еще большими масштабами.
Статистика детского ожирения
В России диагноз ожирение у 5-10% детей, а у 20% наблюдается избыточный вес. Примерно такие же показатели и в Европе, где процент детей ожирения за последние 3 десятка лет вырос в три раза. Раньше ожирение считалось проблемой только развитых стран. Но сегодня более 80% всех малышей с избыточным весом проживают в развивающихся странах. Однако относительно общего количества жителей в развитых странах толстых детей больше почти вдвое: 11,7% против 6,1%.
Причины ожирения у детей
Врачи выделяют пять основных причин, провоцирующих детское ожирение:
- Неправильное питание - наиболее распространенная причина. Ребенок потребляет с пищей больше калорий, чем нужно его организму, и избыток откладывается лишними килограммами. Особенно этому способствуют сладости, фаст-фуд, перекусы солеными снеками и сладкой газировкой.
- Генетическая предрасположенность.
- Гиподинамия. Современные дети ведут малоподвижный образ жизни, сидя за уроками, а затем у телевизора, компьютера или других гаджетов. Даже при нормальном питании организм в таком режиме не успевает сжигать все поступающие с пищей калории.
- Гормональные нарушения. Заболевания щитовидной или поджелудочной железы, надпочечников могут дать толчок к резкому набору веса.
- Синдром Иценко-Кушинга. Дети, страдающие этим заболеванием, полные и маленького роста. В их организме инсулин производится в избыточном количестве, что сильно повышает аппетит.
Распознать ожирение можно в первую очередь по весу ребенка. Нормы для каждого возраста указаны в таблицах Всемирной организации здравоохранения. Помимо цифры на весах об ожирении может говорить повышенная потливость, одышка, нелюбовь ребенка к физическим нагрузкам. Лишний вес виден и визуально: выпяченный живот, пухлые руки и ноги.
Степени ожирения
Выделяют 4 степени ожирения у детей:
1 степень: нормальная масса тела превышена на 15-25%, визуально ребенок слегка упитан;
2 степень: превышение на 25-50%, появляются проблемы со здоровьем (одышка, головокружение, отечность);
3 степень: превышение до 100%, ребенок страдает болями в суставах, повышенным давлением, может развиться сахарный диабет, насмешки сверстников приводят к депрессии;
4 степень: вес ребенка превышает нормальные показатели более, чем вдвое.
Лечение ожирения
Лечение ожирения медикаментами для детей младше 15 лет противопоказано, поэтому в подавляющем большинстве случаев врачи ограничиваются назначением диеты и умеренным увеличением физической активности (например, ЛФК).
Питание ребенка с ожирением должно быть полноценным и сбалансированным, ни в коем случае нельзя сильно урезать рацион. Рекомендуется исключить сладости, жирные, жареные продукты, убрать перекусы. В ежедневном рационе должны присутствовать молочные продукты, овощи, фрукты, рыба или мясо нежирных сортов.
Профилактика ожирения
Важнейшим фактором, который уменьшит шансы вашего ребенка набрать лишний вес - правильный пример в семье. Если родители ведут здоровый образ жизни, питаются правильной пищей, не злоупотребляют фаст-фудом, то и дети перенимают правильное отношение к еде. Не допустить ожирения у детей поможет соблюдение нескольких несложных правил.
- Готовьте дома здоровую пищу.
- Не заставляйте ребенка есть и не поощряйте его лакомствами. Эти знакомые всем с детства приемы провоцируют малыша есть больше, чем требует его организм.
- Ограничьте время за телевизором или компьютером. Лучше поиграйте вместе в подвижные игры или погуляйте на свежем воздухе.
- Выполняйте сами все правила в питании, которые установили для ребенка.
