Диеты
Те, кто регулярно борется с лишним весом, знают, какое это утомительное и серьезное дело. Особенно, когда в который раз безуспешно пытаешься влезть в сознательно купленное на пару размеров меньше платье. А в пляжный сезон так и хочется разбить зеркало, которое отражает совсем не то, что так жаждешь в нем увидеть.
На какие ухищрения только не идешь, чтобы выдержать диету! Например, можно на холодильник повесить свою собственную самую неудачную фотографию и красным фломастером написать вес в граммах!
И все же – еще одна попытка? Рацион диеты Института красоты рассчитан на длительное применение.
Рацион этой эффективной диеты рассчитан на неделю и может понравиться тем, кто любит тропические экзотические фрукты и овощи. Она незатейливая, позволяет быстро привести себя в порядок.
Завтрак:
салат из одного киви и одного апельсина, можно добавить чайную ложку меда.
Диета на крабовых палочках займет всего четыре дня. Соблюдать крабовую диету более длительный срок опасно, так как калорийность ее меню не превышает 300 ккал.
Напомним, что суточная норма рациона взрослой женщины равняется 2 000 – 2 400 ккал, а при строгих недельных диетах – 1 200 ккал.
Диету на крабовых палочках разумнее приравнять к белковым разгрузочным дням, которые необходимы для возвращения к прежней форме после длительного злоупотребления высококалорийной пищей, например, во время отпуска.
Лавровый лист для похудения используется как основной ингредиент отваров или настоя, которые являются мочегонными средствами. Чистка организма, которую обеспечит лавровый лист, хороша в тех случаях, когда Вы готовитесь сесть на строгую диету или Ваш вес, ранее стремительно уменьшающийся, вдруг застрял на одном месте, не достигнув желаемого показателя.
К подобным народным методам избавиться от лишнего объема следует прибегать в крайнем случае, так как их постоянное использование имеет противопоказания. В частности, могут обостриться хронические заболевания ЖКТ (язва, гастриты, холецистит) и усилиться наблюдающееся воспаления внутренних органов. Запрещено использовать отвар лаврового листа, если Вы страдаете от запоров, болезни Крона, сахарного диабета или печеночной недостаточностью. Беременным и кормящим отвар из лаврового листа также противопоказан.
Если клинических противопоказаний к применению лаврового листа нет, то Вы смело можете выбрать один из рецептов, предложенных ниже.
Диета Пелагеи основана на особенных свойствах гречневой крупы, которая отличается низким содержанием жиров и минимумом калорий. При этом правильно приготовленная гречневая каша, благодаря высокому содержанию белка, очень питательна и позволяет дольше ощущать себя сытым.
В отличие от строгих моносистем питания эта диета не ограничивает размеры порций основного продукта диетического меню. С положительной стороны диету характеризует не только отсутствие чувства голода, но и ее эффект, достигаемый в кратчайшие сроки.
Обдумывая, как похудела Пелагея, обратите внимание на то, что ее методика питания не отягощена такими побочными эффектами, как повышенная утомляемость и головокружение.
