Диеты
Женщины, тщательно следящие за своей фигурой, не понаслышке знают о диетах и их влиянии на организм. К сожалению, не всегда удаётся с первого раза подобрать подходящую и максимально эффективную диету, которая поможет без труда избавиться от лишних килограммов и сделать тело стройным и изящным.
Одна из проблем большинства диет – это запрет сладкого, от которого так сложно отказаться представительницам прекрасной половины человечества. Можно смириться с отсутствием жареного или мучного, но вот отказаться от сладостей под силу далеко не всем. Но и тут нашёлся выход из положения, а именно, диета на сухофруктах, которая не только продуктивная, но и легко переносится организмом.
Сухофрукты являются отличным источником глюкозы и фруктозы, но при этом практически не содержат в себе сахарозы. Обратите внимание на то, что чем суше фрукты, тем они полезнее. Обычные сушёные плоды не содержат в своём составе никаких красителей, ароматизаторов и вкусовых добавок. Они являются натуральными продуктами, сохранившими в себе всю пользу свежих фруктов, не потеряв в процессе сушки входящие в их состав витамины, минералы и микроэлементы.
Эта диета хороша тем, что очень грамотно сбалансирована по составу. Ваш организм получает все необходимые пищевые компоненты: 20% белков, 55% углеводов и 25% жиров (из них 5% — насыщенные), а также 18% клетчатки.
Такая диета помогает не только снизить массу, но и поддерживать ее на том уровне, который вам необходим. Рацион диеты, приведенный ниже, составлен как пример диеты для похудения. Используя таблицы пищевой ценности продуктов, вы сможете самостоятельно составить свой рацион и на следующие недели.
Калорийность продуктов 1500 ккал в сутки, это примерно равно средней величине обмена веществ в организме, поэтому у многих людей переход на полезную диету вызывает снижение массы только за счет того, что они перестают переедать. К тому же соблюдать эту диету довольно вкусно.
Говяжья диета стала любимым способом сбрасывания веса у многих современных людей. Отсутствие чувства голода, прилив энергии и хороший результат - основные причины популярности диеты на говядине. Давайте разберемся, как же происходит похудение, и в чем главный секрет этого метода.
Из литературы правильного питания мы давно узнали, что самое полезное мясо - это говядина. Перечислим основные ценные качества этого мяса:
1. Говядина - источник белка. При похудении важно обеспечить максимальное количество белка в рационе, чтобы организм эффективно расходовал жиры и выводил продукты распада.
Гороховая диета за последние несколько лет поднялась на самые высокие ступени хит-парада популярных способов снижения веса. Почему так происходит и что заставляет народ массово "садиться" на горох, давайте выяснять вместе.
Ценность в плане питания представляет не только молодой зеленый горошек, сушеные и консервированные его разновидности тоже богаты белком и питательными компонентами.
Полезные свойства гороха делают этот овощ незаменимым в диетах. Ниже приведены самые веские аргументы «за» диету на горохе.
Диета космонавтов для тех, кто мечтает достичь звездной высоты стройности. Эта диета относится к классу белковых и достаточно строгая. Длится диета космонавтов от 20 дней до 4-х недель.
Конечно, при резком похудении женщины сталкиваются с проблемой обвисания кожи. Но тем и хороша диета космонавтов, что позволяет заниматься фитнесом, а, значит, поддерживать тонус и упругость кожи.
Если желаете достичь космически впечатляющего результата диеты космонавтов, следует отказаться от:
