Диеты
Острая диета – изобретение тайваньских ученых, детально исследовавших состав красного перца. Наиболее ценным компонентом для худеющих является такая составляющая экзотического овоща, как капсаицин.
Попадая в организм человека, капсаицин противостоит образованию жировых клеток. Поэтому блюда, приправленные молотым красным перцем, составляют основу меню острой диеты.
В ежедневный рацион должны входить:
Цинк регулирует иммунитет, участвуя в синтезе гормонов «главной» иммунной железы организма — тимуса. Первый признак того, что вашему организму не хватает цинка, — медленное заживление царапин, язвочек и ран. Богаты цинком баклажаны, бобовые, белые грибы, гречиха, белокочанная капуста, репчатый лук, морковь, сладкий красный перец, ботва и корнеплоды столовой свеклы, посевной салат, семечки подсолнуха, чеснок, а также морская рыба, кальмары и другие морепродукты.
А совсем недавно стало известно, что дефицит цинка несет в себе еще одну грозную опасность: он способствует развитию алкоголизма. А дело вот в чем. Продукты распада алкоголя обезвреживаются, как известно, в печени. Главное «действующее лицо» в этом процессе — особый фермент алкогольдегидрогеназа, в состав которой входит цинк. Когда цинка не хватает, механизм освобождения организма от алкоголя нарушается. Больше всех рискуют подростки, так как у них формирование алкогольной зависимости может происходить очень быстро. И совсем недавно выявлена еще одна тревожная закономерность: дефицит цинка наблюдается у тех детей, чьи родители страдали алкоголизмом, и это в какой-то мере объясняет передачу «пагубной привычки» по наследству.
Существуют три поколения препаратов, содержащих цинк. Первыми стали применяться неорганические соли этого элемента, например сульфат цинка. Недостатков у них, пожалуй, больше, чем достоинств. Они плохо всасываются, оставляют во рту сильный металлический привкус, часто вызывают тошноту, рвоту, боли в желудке. Следующее поколение — средства на основе органических соединений, в частности аспаргинат цинка. Они лучше усваиваются и не имеют неприятного привкуса.
Диета 2468 придумана западными манекенщицами для быстрого похудения перед важными мероприятиями. Ее сложно назвать сбалансированной из-за довольно скромного рациона.
Однако в эффективности этой диете не откажешь: по отзывам на женских форумах, с ее помощью получается всего за 12 дней сбросить 5-10 кг. Правда, такое похудение происходит за счет снижения мышечной массы и выведения лишней жидкости из организма. А потому выходить из диеты 2468 нужно очень осторожно.
Данная диета действует по известному древнему принципу: меньше ешь, быстрее худеешь. Загадочные цифры 2468 расшифровываются очень просто:
Диета Инны Воловичевой - система питания, придуманная и испробованная на себе участницей скандально известного проекта Дом 2. Залог успеха - сильная мотивация вкупе с правильной организацией питания.
Особую методику похудения Инны Воловичевой, собравшую все лучшее из разных диетических программ питания, можно смело назвать системой здорового питания.
Можно
Диета на отрубях – простой, экономичный, а главное, эффективный способ похудения. Узнайте, как правильно применять отруби в целях похудения и противопоказания к ним.
По сути, отруби – это оболочка любой зерновой культуры. Особая ценность отрубей для питания в том, что они являются легко усваиваемой и насыщаемой организм клетчаткой. Никакой другой продукт не способен так заполнить ваш желудок, как отруби, не нанеся особого «калорийного» удара.
Во-первых, отруби способны снижать аппетит. Это происходит за счёт набухания клетчатки. Тем самым в желудке заполняется много места, и человеку требуется меньше еды, чем обычно.
