Диета Института красоты
Описание диеты Института красоты:
Те, кто регулярно борется с лишним весом, знают, какое это утомительное и серьезное дело. Особенно, когда в который раз безуспешно пытаешься влезть в сознательно купленное на пару размеров меньше платье. А в пляжный сезон так и хочется разбить зеркало, которое отражает совсем не то, что так жаждешь в нем увидеть.
На какие ухищрения только не идешь, чтобы выдержать диету! Например, можно на холодильник повесить свою собственную самую неудачную фотографию и красным фломастером написать вес в граммах!
И все же – еще одна попытка? Рацион диеты Института красоты рассчитан на длительное применение.
Рацион диеты:
Утром: черный кофе, 50 грамм брынзы, 50 грамм черного хлеба.
Второй завтрак: одно свежее яблоко.
Обед: 100 грамм мяса, поджаренного без жира.
Полдник: одно яблоко
Ужин: 100 грамм мяса, 2 вареные картофелины, чашка кофе или несладкого чая.
Если необходимо, то в день можно добавить стакан молока и 50 грамм хлеба.
Все это составит примерно 1500 килокалорий. Похудение при помощи рецепта диеты Института красоты идет медленно, но вес не возвращается.
Молочная диета
Рацион молочной диеты простой - нужно ежедневно выпивать 1 литр молока по стакану каждые три часа.
Эта молочная диета очень суровая, но выдержать ее можно, тем более, что она не вредна для организма, если ее использовать в разгрузочный день.
Освежающая диета
Лучше освежающую диету использовать в сезон овощей, дважды в неделю в течение месяца.
Завтрак: стакан кислого молока (простокваши или кефира) или стакан чуть теплой воды, подслащенной ложечкой меда.
Второй завтрак: стакан фруктового сока или намного фруктов или овощей в сыром виде.
Обед: салат из сырых овощей - (зеленого салата, зеленых лука и чеснока, редиски, огурца, петрушки, укропа, шпината, капусты и пр.) и стакан фруктового сока.
Ужин: мюсли. Можно приготовить самим следующим образом: столовую ложку овсяных хлопьев замочите на 12 часов в трех столовых ложках прохладной кипяченой воды. Перед подачей на стол, добавьте к ним столовую ложку меда, сок половинки лимона, тщательно размешайте. Натрите на терке около 200 грамм яблока или других фруктов и выложите их на овсяные хлопья. Сверху посыпьте столовую ложку толченых орехов.
Рецепт освежающей диеты сдержит множество витаминов и полезных веществ для организма.
