Как правильно худеть без диет в домашних условиях

Как стать стройной без диет? Все очень просто
Как стать стройной без диет? Все очень просто

Как стать стройной без диет? Все очень просто. Надо только договориться со своим желудком и найти разумный компромисс, а именно, убрать телевизор с кухни и немного изменить свои привычки.

Вот к слову, о телевизоре. Всем известно, что если мы за едой отвлекаемся на посторонние дела, то способны поглотить в два, а то и в три раза больше пищи. Особенно, если мы отвлеклись на любимый сериал или интересный фильм. В этом случае за просмотром увлекательного сюжета способны умять такое количество семечек или поп-корна, которое в здравом уме и трезвой памяти в ваш желудок просто бы не поместилось. А раз так, то уберите телевизор с кухни, иначе вы никогда не избавитесь от лишних килограммов.

Как стать стройной без диет? Все очень просто

Если у вас есть привычка оставлять на столе вазочку с печеньем, значит, вам приходится эту вазочку очень часто наполнять. Ведь вид еды, пусть даже нелюбимой, толкает нас на соблазн. Пусть на вашем столе постоянно стоит графин с прохладной водой и фруктовница - пользы от них будет намного больше. Чем дальше вы уберёте лакомство, тем будет лучше. То есть если вы сидите на диете и лишь дольку шоколада в день, то убирайте оставшуюся плитку даже не в кухонный шкаф, а в самый дальний угол холодильника. На виду никакой еды быть не должно!

Организуйте питание в гостинной всей семьей. Во-первых, это сильно сближает. Во-вторых, очень хорошо организует и учит детей хорошим манерам. В-третьих, там просторней. Ну и, конечно, это способствует тому, что у вас не будет соблазна лишний раз заглянуть в холодильник и утащить оттуда неучтённый кусок. А значит, вы и ваши домочадцы не будете переедать. Не можете позволить себе это в будние дни? Заведите такую традицию хотя бы в выходные!

Как стать стройной без диет? Все очень просто

Знаете, что такое "мерчандайзинг"? Это методика выделить один товар на фоне других, способ выкладки товара и его подачи. Методика распространяется и на наш холодильник. Когда мы в него заглядываем, рука тут же тянется к тому, что лежит на уровне глаз. И только уже вконец оголодавший человек начинает в надежде заглядывать в овощные ящики. Значит, тому, кто следит за правильным питанием в семье, нужно разложить всё с точностью до наоборот: фрукты, овощи и лёгкий йогурт положить на уровне глаз, а колбасу, сладости и масло убрать на самую нижнюю или самую верхнюю полку.

Постарайтесь вообще сделать еду труднодоступной. Например, заворачивайте всё в кучу пакетиков, закрывайте в контейнеры. Такой подход даст поправиться. Вам (или вашему потерявшему форму мужу) будет лень разматывать кучу плёнки ради одного бутерброда с колбасой.

Труднодоступность еды наводит на мысль брать пример с китайцев, или японцев, словом, тех, ко кушает палочками. С помощью этих нехитрых приспособлений еда дробится на просто мизерные порции, а значит, лучше переваривается и прожёвывается. К тому же, пока вы клюёте рис по зёрнышку, вы съедаете полпорции до того момента, как ваш желудок даст сигнал о насыщении. Человек с ложкой за это время успеет очистить тарелку да ещё и попросить добавки. А, между тем, на Востоке-то люди намного стройнее, чем на Западе.

Как стать стройной без диет? Все очень просто

И еще один важный момент. Все мы любим ходить в кинотеатр. А сейчас в кинотеатре можно есть без конца и остановиться, в буквальном смысле, только с финальными титрами. Причиной тому - темнота. При ярком свете и в тёплых помещениях есть нам хочется намного меньше, чем в холодном тёмном пространстве. По этой причине, кстати, многие заведения освещены так тускло - чем меньше света, тем больше еды закажут посетители.

А вы постарайтесь максимально осветить обеденную зону, а приятный романтичный ночничок над столом включать лишь во время неспешного чаепития.

Вот такие идеи по изменению своих привычек питания для похудения. Впрочем, если даже вы хотя бы изредка задумываетесь о том, правильно ли питаетесь, - это уже большой шаг в работе над собой. А значит, вы - на пути к достижению цели и красивая фигура - это не только красивая мечта.

разместил(а)  Луговая Наталья


Коментарии

Елена Москва Все эти продукты конечно хороши. Но что бы сбросить лишний вес, я сначала пропила полисорб, что бы вывести все шлаки. Скажу так эффект был довольно таки хороший.

татьяна Светлогорск Я похудела после родов на 35 кг. Сейчас мой вес 54-55 кг при росте 163 см,а после родов весила 85 кг.Похудела одним из простых способов ,питалась часто 5-7 раз в день но маленькими порциями,кушала только пищу приготовленную на пару,вареную,тушенную,пила очень много жидкости ,исключила мучное,сладкое,колбасы,жирное и жаренное.Кушала даже в 23-24 часа ночи но только паренную пищу,а через 30 мин ложилась спать,а сутра вставала на весы и было минусом 300-500 гр.Очень легко перейти на здоровую пищу если очень сильно захотеть.Удачи вам женская половинка в потере лишних злополучных килограмм.Надеюсь что мой рассказ кто-то оценит и кому-то поможет!!!

Надя Магадан Отличный совет про холодильник и выкладку товара. Подтверждаю на все 100% !!! Как только убрала все самое калорийное вниз, а на уровне глаз оставила легкие йогуртики и творожки, сразу стало как то легче. А если "вредные" проддукты упаковать получше, то эффект только усиливается. Спасибо Диким Хозяйкам.

Антонина Смоленск А мне про китайцев и японцев понравилось. Надо попробовать есть палочками. Может поможет.

Маша Можайск Спасибо за отличные советы. Вроде ничего нового, но как то заставляет обращать внимание на мелочи, которые портят вашу фигуру, подспудно, изо дня в день.

Мина Казань Согласна с авторами на 100! Вазочка с печеньем на столе, это бяка. А если она еще и на рабочем столе. Все - смерть фигуре. Постоянные перекусы и чаи сделают из вас бесформенное чудовище.

Марина Устюг Важно также регулярно и качественно питаться. Перекусами не только не похудеешь, а еще и наберешь вес сверх нормы.

Марина Устюг Важно также регулярно и качественно питаться. Перекусами не только не похудеешь, а еще и наберешь вес сверх нормы.

Людмила Воронеж Мне кажется про освещение, это полная бредятина. Это никак не может влиять на аппетит и то сколько люди заказывают.

Тамара Подольск Нет никаких способов похудеть без диет. Сами по себе советы, если вы их придерживаетесь и есть контроль режима питания - что уже диета.

Катя Мариуполь Сейчас такая экология и система питания, что сохранять нормальный вес удается единицам. Поэтому похудение без диет, в большинстве случаев это недостижимая цель.

Нина Москва Я полностью согласна с Катей. Без диет практически невозхможно поддерживать фигуру в правильном весе.

Фатима Воронеж Ничего подобного. Мой муж не соблюдает никаких диет а жрет и не толстеет. Меня правда развезло после родов, но я тоже не соблюдаю диет. Все диеты для придурков.

лена кимры Была меня подруга в детсве. Так вот она всегда ела что хотела и когда хотела. Хоть бы хны. Фигурка как точеная. Как у нее так получалось не знаю. Но может это у нее норма, а у всех остальных не норма ?

Саша Титов Вы дамы мягко говоря пургу гоните. Статья называется как правильно худеть, а похоже без диет это так приписали, для красного словца

Добавить Ваш комментарий


Loading...

Вам будет интересно: