Быстрая низкокалорийная диета

Рационы быстрых диет
Рационы быстрых диет

Описание диеты

Диета для быстрого снижения веса с низким содержанием калорий рассчитана на молодых женщин. Рацион этой быстрой и низкокалорийной диеты прост и приемлем для работающих женщин, но к сожалению, не отличается разнообразием. Поэтому и выдерживается с трудом. Резкое снижение веса может вызвать опущение внутренних органов, поэтому при соблюдении этой диеты необходимы еще и физические упражнения.

Рацион диеты

В рацион диеты в основном входят мясо, яйца, фрукты и овощи.

Первый день

Завтрак.

1 яблоко, чай (кофе) без сахара и молоко.

Обед.

1 яйцо, 1 помидор, 1 яблоко (апельсин).

Ужин.

1 яйцо, капустный салат. чай.

Второй день

Завтрак.

1 яйцо, 1 помидор, чай (кофе) без сахара.

Обед.

отварная говядина (100 г), капустный салат, 1 стакан виноградного сока.

Ужин.

2 яблока.

Рационы быстрых диет

Третий день

Завтрак.

1 яйцо, 1 помидор (огурец), чай (кофе) без сахара.

Обед.

котлета (жаренная без масла), квашеная капуста, 1 стакан яблочного сока.

Ужин.

1 стакан маложирного кефира.

Четвертый день

Завтрак.

100 г творога, чай (кофе) без сахара.

Обед.

1 яйцо, капустный салат, постная рыба, 1 стакан морковного сока.

Ужин.

2 яблока.

Пятый день

Завтрак.

1 яйцо, капустный салат, чай без сахара.

Обед.

отварная говядина (100 г), 1 помидор, 1 огурец, 1 стакан яблочного сока.

Ужин.

1 стакан маложирного кефира.

Шестой день

Завтрак.

100 г творога, чай (кофе) без сахара

Обед.

отварная постная рыба (100 г), квашеная капуста, 1 стакан морковного сока.

Ужин.

2 яблока.

Седьмой день

Завтрак.

1 плавленый сырок, 1 яблоко, чай (кофе) без сахара

Обед.

овощной суп, отварная постная курица (100 г), чай.

Ужин.

1 стакан маложирного кефира.

разместил(а)  Зорина Валерия


Коментарии

Добавить Ваш комментарий


Loading...

Вам будет интересно: