Диета гейши - это японская схема питания, основанная на рационе из трех продуктов. Они дают возможность улучшить пропорции фигуры в кратчайшие сроки – 5 дней. Быстрая диета гейш проверена многими поколениями восточных женщин.
Рацион диеты гейши
Бурый рис - основа диеты. Он богат необходимыми витаминами и микроэлементами. Хорошо утоляет голод, надолго сохраняя ощущение сытости. Большое количество клетчатки, содержащееся в этом уникальном продукте, не замедляет обменные процессы, позволяя им оставаться прежними. При отсутствии на прилавках магазина бурого риса допускается использование других его видов.
Молоко - источник белка для нашего организма. Диета гейши для похудения предполагает использование его маложирных видов - от 1,5% до 2,5%.
Зеленый чай оказывает тонизирующее действие на весь организм, положительно влияет работу нервной системы и сердца, обладает спазмолитическими свойствами. В сочетании с молоком хорошо снимает отечность и борется с проявлениями целлюлита.
Кроме этих продуктов диета гейши больше не предполагает никаких излишеств. Разрешается только пить воду (обычную, без минеральных солей).
Меню диеты гейши для похудения (5 дней)
Завтрак
Зеленый чай плюс молоко. Пропорции: стакан молока (250 г), стакан чая (250 г).
Обед
Отварной рис (250 г), стакан теплого молока (250 г).
Ужин
Отварной рис (250 г), чай с молоком (50/50).
Дополнительно можно выпивать 2 чашки просто зеленого чая, пить воду можно, не ограничивая себя.
Ожидаемый результат и сроки его достижения
Из-за ограниченности рациона эту диету не так просто выдержать. Но ради избавления от лишних килограммов пять дней стоит потерпеть. За это время, употребляя только предписанные продукты, худеющие достигают потери веса в 4-7 кг.
Если запланированный вес еще не достигнут, диету можно повторить. Во второй раз потери будут более существенными - от 8-14 кг. Важно помнить, что между первой и второй попытками достигнуть совершенных форм, должен быть перерыв в 7-10 дней.
Чем хороша диета гейши?
Такую схему питания можно рассматривать как эффективный метод очищения организма, позволяющий по-новому почувствовать свое тело. Эффективное выведение из организма токсинов и шлаков достигается благодаря употреблению риса.
Молоко поставляет организму белок и заставляет активно работать почки, выводя излишки жидкости из организма. А отсутствие соли в рационе препятствует ее новому накоплению. Зеленый чай повышает работоспособность, вкупе с молоком обладает ярко выраженным диуретическим действием.
После выхода из диеты, чтобы надолго удержать достигнутые результаты, возвращайте привычный рацион постепенно. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, стараясь ограничить употребление сладкого, жареного, жирного и мучного.
Противопоказания
Учитывая скудость рациона, диета гейши относится к категории довольно строгих и жестких диет, поэтому сидеть на ней длительное время не рекомендуется. Несмотря на рацион, состоящий из исключительно полезных продуктов, эта быстрая диета подходит далеко не всем.
Людям, испытывающим ежедневные физические нагрузки, эта диета не подойдет ввиду своей низкой калорийности. Также она может нарушить водно-солевой обмен и привести к обезвоживанию организма, так как диета гейши - это бессолевая диета.
Людям с заболеваниями кишечно-желудочного тракта (язвенная болезнь, гастрит) тоже не стоит придерживаться этой диеты. Хронические заболевания, беременность, период кормления – все это является существенными противопоказаниями не только к диете гейш, но и для любых других диет, не назначенных Вам специалистом.
