Описание диеты:
Продолжительность диеты — 10 дней. Эта эффективная рыбная диета для тех, кто любит рыбу и у кого нет аллергии на рыбу и морепродукты.После пробуждения выпить большой стакан негазированной воды.
Рацион диеты:
Первый завтрак
2 чашки чая (лучше зеленого), 1 или 2 яйца (всмятку, «в мешочек», вкрутую, в виде глазуньи или яичницы), 1—2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С) (через 10 дней можно заменить на какой-нибудь фрукт).
Второй завтрак
1 стакан воды. Съешьте сначала 0,5кг рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение. Доешьте рыбу, чередуя ее с вареными овощами. Закусите сырыми овощами. Закончить хорошо фруктом. Соль добавлять по минимуму, обязательно перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, пряности и приправы.
Обед
2 больших стакана воды перед обедом. После обеда в течение 2 часов не пить. 250г рыбы (печеной, вареной, запеченной в фольге, только без жира) или морепродуктов. На гарнир — листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цуккини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла либо приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком. 1—2 стаканчика йогурта или обезжиренный творог.
Ужин
Большой стакан воды. За день нужно выпить не менее 1,5л воды. Ужин такой же, как обед, но более разнообразный. Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару. Играйте с цветом овощей. До сна выпейте чашку готового чая для похудения. Можно приготовить самой: смешать 20г бузины (корень), 20г хвоща, 10г цветков василька, 10г земляничного листа, 10г манжетки и 100г березового листа. Заварить 1 столовую ложку смеси на стакан воды. Кипятить 2 минуты и настоять 15 минут.
