Описание диеты
Женские молочные железы - такая часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому при резкой потере веса грудь может обвиснуть. На груди появляются складки и морщины. Поэтому лучше сбрасывать вес медленно. Для этого рекомендуется эффективная низкокалорийная диета. Всего 1500 калорий в день.
Во время диеты обязательны физические нагрузки. Плавание - вот что вам подходит лучше всего. Но если нет возможности плавать в бассейне или в открытом водоеме, не отчаивайтесь. Принимая ванну, проделайте следующее упражнение: сожмите запястье левой руки правой рукой, а запястье правой - левой рукой. Держа руки на уровне груди, резко подайтесь вперед. Если каждый день вы будете проделывать это упражнение 50 раз, то через две недели почувствуете, что ваш бюст стал упругим.
Рацион диеты
Завтрак (300 калорий): 25г неподслащенных хлопьев (кукурузных), разведенных молоком, тост, яйцо всмятку.
Обед (400 калорий): сандвич с курицей, одно яблоко.
Полдник (150 калорий): один шоколадный батончик, одно яблоко.
Ужин (450 калорий): Говяжья запеканка (рецепт рассчитан на одну порцию, в которой содержится около 450 калорий, включая 100 г картофеля и один апельсин). Для приготовления ужина надо взять 100 г нежирного говяжьего стейка, 100 г смеси свежезамороженных овощей или картофеля, две чайные ложки томатной пасты, 200 мл говяжьего бульона, 1 неполную чайную ложку муки, соль и перец по вкусу.
Обваляйте нарезанный кубиками стейк в муке, в которую добавлены приправы. Выложите мясо в жаропрочную кастрюлю, добавьте туда овощи. Смешайте томатную пасту с говяжьим бульоном и залейте получившейся жидкостью мясо. Запекайте при температуре 165"С в течение 1-1,5 часов.
