Диета от стресса

Кроме сладостей, есть еще ряд продуктов, которые способны излечить нас от стрессов, но при этом не создадут новых проблем с весом.
Кроме сладостей, есть еще ряд продуктов, которые способны излечить нас от стрессов, но при этом не создадут новых проблем с весом.

Стрессы… К сожалению, они сопровождают нас по жизни слишком часто. И один из самых простых и приятных способов борьбы с ним – съесть что-то вкусненькое и сладкое. Любимые лакомства повышают настроение за счет содержащихся в них гормонов радости – эндофоринов. Правда, вместе с некоторым облегчением от стресса, мы одновременно получаем прибавку в весе. А лишние килограммы, особенно для женщин, это новый стресс!

Кроме сладостей, есть еще ряд продуктов, которые способны излечить нас от стрессов, но при этом не создадут новых проблем с весом.

Заколдованный круг получается? Отнюдь! Просто мало, кто знает, что кроме сладостей, есть еще ряд продуктов, которые способны излечить нас от стрессов, но при этом не создадут новых проблем с весом.


Продукты, помогающие победить стресс


Мясо индейки

Не случайно мясо индейки рекомендуют вводить в меню тем, кто мечтает избавиться от лишних килограммов. Но мало, кто знает, что в мясе индейки содержатся вещества, которые, попадая в наш организм, преобразовываются в серотонин. А он, в свою очередь, является передатчиком импульсов нервных клеток, которые контролируют и определяют наши эмоции.

Кроме сладостей, есть еще ряд продуктов, которые способны излечить нас от стрессов, но при этом не создадут новых проблем с весом.

Овсяная каша

Приготовленная на завтрак овсяная каша не только насытит вас, освежит кожу, благотворно подействует на ЖКТ, но и изменить ваше психологическое состояние. Съешьте кашу на завтрак и выйдите на солнце – солнечные лучи поспособствуют вырабатыванию серотонина. А если вы приготовите и съедите овсяную кашу на ужин, то такое меню будет способствовать выработке мелатонина – гормона, который обеспечивает глубокий здоровый сон. Да и фигуре овсянка только пользу принесет!

Молоко

Насколько молоко полезно, знают все. Но кроме содержания практических всех известных витаминов, в молоке есть большое количество фосфора, а он, в свою очередь, благотворно влияет на клетки головного мозга.

Орехи

Знаете ли вы, что миндаль содержит большое количество витамина Е, который способен заряжать организм энергией? Богат миндаль и цинком, который помогает справиться с негативом, которые доставляет стресс.

А фисташки не только помогают выведению «плохого» холестерина, но и понижают реакцию сердечно-сосудистой системы на стрессы.

Но, включая орехи в рацион питания, не переусердствуйте – нужно знать меру!

Кроме сладостей, есть еще ряд продуктов, которые способны излечить нас от стрессов, но при этом не создадут новых проблем с весом.

Помидоры

Этот полезный овощ не только способствует сжиганию жиров, но и задерживает в организме эндофорины, так как содержащаяся в томатах аминокислота замедляет их распад.

Морские водоросли

Морские водоросли способствуют снижению веса, поэтому очень часто рекомендованы в различных диетах для включения в рацион питания. Но этот продукт обладает еще одним замечательным свойством! Дело в том, что в морских водорослях содержится большое количество пантотеновой кислоты. А ее нехватка в организме всегда отражается на иммунитете – снижает сопротивляемость организма различным инфекциям и даже способствует развитию хронической усталости.

Черника

Черника полезна не только для зрения и при нехватке витамина С. В ней содержится много антиоксидантов, которые помогают гораздо быстрее справляться с последствиями стрессов.

Кроме сладостей, есть еще ряд продуктов, которые способны излечить нас от стрессов, но при этом не создадут новых проблем с весом.

Мелисса

Многие лекарственные травы используются в народных рецептах для снятия нервного напряжения и стресса. Особенно полезна в этих целях мелисса – чай с этой лекарственной травой – отличное средство от нервного перенапряжения, стрессов и депрессии. А, чтобы усилить действие такого чая, добавьте в него ложечку натурального меда.

Вино

Рекомендацию выпить бокал натурального сухого вина не следует расценивать, как призыв к пьянству! Но вино содержит вещества, которые блокируют воздействие на организм негативных внешних факторов. Поэтому немного вина способно вывести человека из стресса, улучшить настроение и снять нервное напряжение. А меру нужно знать всегда – не только с алкогольными напитками, но и в еде.

разместил(а)  Зорина Валерия


Коментарии

Добавить Ваш комментарий


Loading...

Вам будет интересно: