Описание диеты:
Эта эффективная диета предназначена для тех людей, у кого ослаблен организм по тем или иным причинами, и резкая смена режима питания может только навредить. В этой ситуации ни в коем случае нельзя лишать себя энергетической и витаминной подпитки и поэтому остановить свой выбор следует на чем-нибудь щадящем, но в то же время эффективном.
Такой режим питания мало чем отличается от нормального здорового режима питания, и поэтому выдержать эту диету не сложно. Попробуйте сами.
Рацион питания:
Первый завтрак:
творожный пудинг (из обезжиренного творога) — 150г, винегрет с растительным маслом — 230г, ячменный кофе с обезжиренным молоком — 180г.
Второй завтрак:
салат из свежей капусты с яблоками и морской капустой на растительном масле — 125г.
Обед:
щи вегетарианские — 250г, отварное обезжиренное мясо — 55г, капуста, тушенная в томате. — 120г, компот из сухофруктов — 180г.
Полдник:
отвар шиповника — 200г, печеные яблоки — 100г.
Ужин:
отварная треска — 85г, тушеная морковь с черносливом — 190г, чай — 200г.
На ночь:
кефир — 200г.
В таком дневном рационе должно содержаться всего 3—4г соли (половина чайной ложки), 30г сахара (шесть чайных ложек без верха) и 250г хлеба.
