Гречневая диета 1

Крупяные диеты
Крупяные диеты

Описание диеты:

На этой гречневой диете довольно легко можно сбросить 7-12 килограмм за пару недель. Гречневая каша дает сытость и одновременно очищает организм, выводит плохой холестерин и способствует улучшению состояния кожи. Но самое главное – стремительно уходят объемы.

Гречневая крупа является ценным диетическим белковым продуктом с высоким содержанием аминокислот. И главное, гречневая крупа - богатый источник железа. Гречка содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Витамины, содержащиеся в гречке - витамины группы B: В1, В2, В6, а также РР, Р, рутин (вещество, обладающее витаминной активностью). Минеральные вещества, содержащиеся в гречке: кальций, фосфор, йод, соли железа, щавелевая кислота.

Гречневая крупа содержит меньше углеводов, чем другие крупы, при этом гречка - сложный углевод, который долго усваивается организмом, давая длительное время насыщения.

Крупяные диеты

Рацион питания:

Как приготовить гречу для гречневой диеты

Берем гречневую крупу из расчета, как при обычной варке и заливаем крутым кипятком, оставляем настаиваться на ночь. Варить гречу не надо!

Гречневую кашу следует есть без поваренной соли и специй, можно заливать обезжиренным кефиром. Чувство голода на этой диете практически отсутствует. Гречки можно есть сколько угодно, но кефир только 1%-ый не более литра на сутки. Пить можно сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить в рацион питания один-два нежирных йогурта или пару фруктов. Нельзя есть менее, чем за 4-6 часов до сна. Если голодно, за 30-60 минут до сна можно выпить 1 стакан кефира, разбавленный пополам кипяченой водой.

Попробуйте, эту гречневую диету и через 2 недели вы себя не узнаете!

разместил(а)  Дубинина Тамара


Коментарии

Капитан Немо Крайгород дааа, гречневая диета - это супер. а тут еще и 2 варианта гречневой диеты ))))

ангел Крайгород гречневая диета действительно супер чуствуеш легкость и за сутки полтора кг как и небило советую попробовать

lena Крайгород vsio pitajus na kakuju nebud sest no ruki ne daxodiat

Полина Крайгород Диета наверное хорошая, но жуткая гадость питаться одной гречкой без соли, пробовала - знаю.

Добавить Ваш комментарий


Loading...

Вам будет интересно: