Описание диеты
Среди множества модных способов похудения диетологи выделяют гречневую диету. Гречка дает сытость и одновременно производит очищение организма.
" Если следовать этой гречневой диете в течение месяца, то можно сбросить до 6 кг избыточного веса, при этом, не подвергая организм стрессовому воздействию голодания. "
Рацион диеты
На три порции следует разделить 250 грамм гречневой каши. Для завтрака подойдет обычная каша, сваренная на воде, в обед ее используют как гарнир к рыбе или мясу, в полдник можно разнообразить крупу сухофруктами.
Мясо, рыба и грибы допускаются в количестве не более 200 грамм в сутки, но в дневном рационе источник белка должен быть один, то есть только мясо или только рыба.
Минеральная вода, свежие соки, зеленый чай рекомендуются в качестве источника поступления жидкости. Допускается включение в дневной рацион гречневой диеты одного бокала сухого красного вина.
