Приближаются праздники. Что это означает? Много сладкой, жирной еды и алкоголя! Для многих переедание неизбежно. А некоторых, возможно, от переедания удержит осознание того количества калорий, которое находится в праздничной еде. Нигма Талиб, лондонский врач-натуропат и косметолог, уверена, что употребление глютена, алкоголя, молока и сахара ускоряет старение и однозначно отражается на наших лицах. «Эти вещества ослабляют полезные бактерии нашего кишечника, при этом являясь питательной средой для вредных бактерий, вызывающих воспалительные процессы» - рассказывает доктор Нигма. Как результат – характерные высыпания на коже, морщины и воспаления, в зависимости от индивидуальной реакции организма.
" Нигма Талиб, лондонский врач-натуропат, косметолог и автор книги «Younger Skin Starts in the Gut: A 4-Week Program to Identify and Eliminate Your Skin-Aging Trigger—Gluten, Alcohol, Dairy or Sugar» (Молодость кожи начинается в кишечнике: 4-недельная программа для выявления и устранения причин старения Вашей кожи – глютен, алкоголь, молоко или сахар) "
Правда состоит в том, что эти продукты вызывают определенную зависимость, они стали доминировать в наших рационах, особенно в холодное время года. В настоящее время люди лучше осведомлены о влиянии сахара, алкоголя на их организм, т.к. легко можно сравнить свое самочувствие после того, как побалуешь себя тортом и шампанским, и в дни, когда питаешься нормальной здоровой пищей. Это заметно отражается и на внешности.
Посмотрите на себя в зеркало, Ваша кожа подскажет Вам, от чего нужно отказаться. И если Вы это сделаете – откажетесь от алкоголя или сахара, молока или глютена, то обязательно увидите изменения, идущие изнутри, и это вдохновит Вас продолжать придерживаться правильного питания.
Дальше, с помощью доктора Нигмы мы разберемся, как проявляется на нашем лице избыточное употребление каждого из четырех продуктов.
" Симптомы «винного» лица включают обезвоженную кожу и мелкие морщинки вокруг глаз. "
«Винное» лицо, часто встречающиеся симптомы:
Ярко выраженные морщины или покраснения на переносице, тяжелые опухшие веки, увеличенные поры, обезвоженная кожа с мелкими морщинками на щеках.
Несмотря на название – «винное» лицо, такая картина характерна для тех, кто злоупотребляет любыми видами алкоголя. Т.к. любой алкоголь обезвоживает кожу, что делает морщинки на лице более заметными. Высокое содержание сахара в алкоголе вредит выработке коллагена в коже, что приводит к ухудшению ее эластичности. А капилляры носа и щек под воздействием алкоголя расширяются, что в итоге приводит к ее покраснению.
" Симптомы «сахарного» лица включают истонченную кожу и морщины в верхней части лба "
«Сахарное» лицо, часто встречающиеся симптомы:
Глубокие и мелкие морщины в верхней части лба, мешки под глазами, пятна постакне и гнойничковые воспаления по всему лицу, серый оттенок кожи.
Все эти быстрые углеводы: печенье, булки, паста, попадая в организм, преобразуются в сахар (глюкозу) в процессе углеводного обмена. Избыточные молекулы глюкозы прикрепляются к коллагену кожи, делая коллагеновые волокна неэластичными. В результате, кожа истончается, особенно вокруг глаз, создавая провисания – мешки под глазами. Но еще больше вреда сахар приносит в кишечнике, где, по словам доктора Нигма, влияет на тонкий баланс бактерий и может вызвать гнойничковые прыщи на лице, плечах и груди. Добавим сюда еще и эффект от гормона кортизола, который вырабатывается в ответ на всплеск инсулина, вызванный сахаром, и мы получим желтоватый или серый оттенок кожи.
" Симптомы «молочного» лица включают акне на подбородке и опухшие глаза "
«Молочное» лицо, часто встречающиеся симптомы:
Опухшие веки, мешки и круги под глазами, белые выпуклые прыщи на подбородке.
Вы чувствуете тошноту после употребления молока? Это может означать, что Ваш организм имеет проблемы с усвоением молочных белков. Но даже без этих признаков, Ваша иммунная система может реагировать воспалениями кожи на потребление молочного белка.
" Симптомы «глютенового» лица включают пухлые щеки и акне. "
«Глютеновое» лицо, часто встречающиеся симптомы:
Пухлые красные щеки, темная пигментация в нижней части лица.
Несмотря на всю эту шумиху, поднятую вокруг глютена в последнее время, было бы совсем не вредно узнать, нет ли у Вас повышенной чувствительности или аллергии на него. У своих пациентов доктор Нигма замечает, что глютен может вызвать вздутие живота, появление возрастных пятен в дополнение к обострению розацеа. Устранение из рациона питания глютена в таких случаях может дать гораздо больший эффект, нежели чем применение химического пиллинга. И в самом деле, многие из пациентов, которые следуют ее плану, задаются впоследствии вопросом, зачем же они делали ботокс и прочие косметические процедуры.
«Изменение рациона Вашего питания может привести к тому, что Ваша кожа станет более плотной и эластичной!» - убеждена доктор Нигма.
