Александров Илья
Про вредность экстремальных диет уже звонят колокола. Но у каждого из нас бывают ситуации, когда жизненно важно хорошо выглядеть, а на приведение себя в форму остались считанные дни. Тут-то и приходится прибегать к экстра-мерам - диета: яйцо и апельсин дает заметно видимый эффект уже после трех дней ее применения. Только прибегать к ней стоит, еще раз напоминаем, в исключительных случаях. Важная встреча, не важно - делового или личного характера, которая может повлиять на вашу судьбу относится именно к этой категории.
Стретчинг предотвращает риск возникновения травм, придает мышцам и сухожилиям эластичность. Повышает возможность применять более высокие нагрузки, чем те, к которым привыкли мышцы.
Можно ли похудеть, выполняя несложные, на первый взгляд, упражнения, а не сидеть на диетах и не качая порядком надоевший пресс. Можно. Для этого придуманы и разработаны упражнения для похудения с мячом. Называется такой вид фитнеса упражнения с фитболом.
Шейпинг - это не только физические упражнения с нагрузкой на определенные группы мышц, это еще и система правильного питания и здоровый образ жизни. Занятия шейпингом направлены на то, что называется коррекцией фигуры, т.е. позволяют «придать форму», исправить недостатки фигуры. Специалисты в области шейпинга уверяют, что посещение их салонов помогает любой женщине почувствовать себя очень привлекательной.
Эта эффективная диета рассчитана на 2 недели. С ее помощью приводили свою фигуру в норму многие голливудские кинодивы. Например, на ней "сидела" Николь Кидман, ей нужно было сбросить вес для участия в съемках фильма «Часы», а Кэтрин Зета-Джонс и Ким Бэссинджер использовали эту диету для похудения после родов. Попробуйте эту диету и вы, исходя из названия - полпуда (8 кг) за 2 недели - вполне хороший результат.
Практически всегда основными рекомендациями для достижения красивой фигуры являются диета и физические нагрузки. Диета – это изменение принципов питания, а физическая активность важна для активизации обмена веществ. Поэтому физические упражнения — существенное дополнение к разгрузочной диете.
Знаете ли вы, сколько яблок нужно есть человеку? Оказывается, в идеале, если вы ведете здоровый образ жизни, то в год вы должны съедать не меньше 48 килограммов, то есть как минимум два килограмма яблок в месяц. Причём не в сыром виде - почти половина этой нормы должна поступать в организм в переработанном виде. А все потому, что в реальной жизни яблочки несут немало пользы.
Достоинство разгрузочного дня на гречке в том, что такой день является «сытым». Он не причиняет стресса организму и не вызывает мучительного чувства голода, помогая при этом значительно сбросить вес. Проводя раз в неделю или в две разгрузочный день на гречке и кефире, можно терять до килограмма лишнего веса, не причиняя вреда организму.
Зри в корень! Если появилась проблема избыточного веса, зрите в корень, и имя этому корню – имбирь. Каждый, кто впервые решился попробовать этот необычный продукт, обратил внимание на его непривычно горький, терпкий вкус.
"Проблемные зоны" существуют не только на теле. При избыточном весе и малой двигательной активности, жир, как ни странно, может откладываться и на подбородке. Для поддержания красоты этой зоны нужна специальная гимнастика, ведь тренировки в спортзале даже при интенсивном подходе не способны "повлиять" на овал лица и мускулатуру шеи.
