Зорина Валерия
Те, кто пользовался японской диетой утверждают: результат после ее применения ошеломляющий. Виден уже через две недели и сохраняется в течение года-двух.
Приводим три разновидности диеты для похудения, рекомендуемые швейцарскими врачами. Проводите швейцарскую диету по 1 неделе в месяц. Комбинируйте эти варианты в какой угодно последовательности.
Норма калорийности рациона питания - важный пункт для стремящихся похудеть и придерживающихся здорового образа жизни (ЗОЖ). Верно установленные цифры позволят достичь желаемых результатов.
Если вас омрачает лишний вес, то попробуйте устроить себе недельную кефирную диету. Главным достоинством кефирной диеты является то, что в нее входят продукты, употребляя которые, вы не будете чувствовать голод.
Для поддержания идеальной фигуры занятия физическими упражнениями обязательны. Можно для этого посещать тренажерные залы, можно делать упражнения дома. А можно танцевать.
Диета предполагает многократное питание. Вы сможете есть 5-6 раз в день. Предлагается богатый выбор блюд и гарниров из овощей и зелени. Бобовые блюда рекомендуются в ограниченном количестве. Если присутствуют бобовые, хлеб из дневного рациона исключается
Для соблюдения этой диеты необходимо есть больше естественных, натуральных продуктов и поменьше жиров и cахаров. Отсюда - и название!
Правда, после выходных или праздников к напольным весам подойти страшновато? Но перестаньте мучить себя и, прежде, чем встать на весы, вспомните про очевидные плюсы. Какие? Перечисляем: вы получили удовольствие от хорошей компании и вкусной еды.
У женщин после 45 лет происходят определенные гормональные изменения, замедляется общий обмен веществ. Если женщина при этом не меняет своих привычек в еде, ее вес, как правило, плавно возрастает. Поэтому главная задача дам «бальзаковского» возраста - не похудеть, а остаться в «своей весовой категории».
Вопреки распространенному мнению о страданиях женщин из-за лишнего веса, худые тоже плачут! Ученые подсчитали, что люди, чей вес на 12 процентов ниже нормы, самые что ни на есть верные кандидаты в долгожители. И если все жевамочень хочется слегка поправиться, то нет ничего проще.
