Быстрые диеты
Одной из составляющих китайской диеты является рис. Китайские диетологи уделяют большое внимание минеральной воде и рекомендуют пить ее не менее 1 л в день. Минеральная вода очищает кишечник от шлаков, способствует поддержанию здорового состояния организма и омолаживает его.
Китайцы очень любят морскую капусту и другие морские водоросли. Морской рыбе всегда отдается предпочтение перед мясом.
Среди китайцев редко можно встретить очень полного человека. Дело в том, что употребляемые ими продукты в основном растительного или морского происхождения и не содержат большого количества калорий. Как говорят сами китайцы, они едят все, что летает, кроме самолетов, и все, что плавает, кроме пароходов. Продолжительность этой диеты 2-3 месяца.
Эту эффективную диету рекомендуется соблюдать, как видно из названия, в течение трех дней, за которыми следуют четыре дня обычного умеренного питания.
Диета относительно удобна и легко переносится. Зная, что через три дня диеты вас ждут четыре нормальных дня, выдерживать эту трехдневную диету легче. Но все-таки помните, что в те следующих четыре дня перерыва нужно стараться питаться умеренно, а не наедаться впрок перед днями диеты.
И не забывайте пить больше воды: норма - 6-8 стаканов простой воды в день, вода вымывает шлаки и способствует усилению обмена веществ. Эта эффективная трехдневная диета удобна еще и тем, что ее можно повторять до тех пор, пока вы не достигнете желаемого веса.
Энергетическая емкость диеты — 1300 калорий. Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл.
Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата — готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовьте из 1 столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй.
Придерживаясь этой диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие крупноволокнистые продукты. Но помните: если отступите от диеты, к вам придется применить «штрафные санкции».
Что бы такое съесть, чтоб похудеть? Эта мысль время от времени приходит в голову каждой из нас. И каждой из нас хотелось бы открыть для себя диету, которая состояла бы из любимых продуктов и давала бы возможность быстро избавиться от лишнего веса.
Кажется, эти требования из разряда невыполнимых? А вот и нет. Такая диета существует и является одной из самых популярных у многих женщин. Она позволяет сбросить от 7 до 12 кг за 12 дней, на протяжении которых нужно употреблять не скучные невкусные диетические блюда, а продукты, любимые многими.
Как ни странно, выдержать эту диету очень легко, но проводить ее рекомендуется не чаще одного раза в год, так как она очень ограничена по количеству витаминов и минеральных веществ. И если садиться на эту диету чаще, чем раз в год, то можно серьезно подорвать свой обмен веществ.
Эта легкая диета рассчитана на неделю. При соблюдении рациона легкой диеты ее создатели обещают потерю полутора-двух килограммов лишнего веса.
Известно, что чем больше разных ощущений от еды мы получаем, тем больше едим! Поэтому легкая диета предлагает ограничить количество продуктов, чтобы ощущать сытость более долгое время.
Суть этой легкой диеты в десяти полезных продуктах, которые должны составлять ваш ежедневный рацион. Что же это за продукты: Вот их перечень: куриная грудка, яйца, кефир, помидоры, огурцы, кабачки, капуста, баклажаны, грибы, яблоки.
