Похудение
Если после долгих раздумий вы все же решили серьезно заняться своей фигурой, то, кроме выбора способа похудения и диеты, вам следует продумать о начале процесса избавления от лишнего веса. И здесь вам поможет диета - "Начало пути".
Первое, что следует сразу понять: соблюдать диету "Начало пути" можно не более 2-3 дней. Перерыв в использовании данной диеты для похудения должен быть не менее 3-4 недель.
Основа диеты - яйца и творог. В яичном желтке, кроме многих полезных веществ, содержится хром, контролирующий уровень глюкозы в крови, а это притупляет чувство голода. Что касается творога, то это давно признанный лучший продукт для похудения. Во-первых, творог состоит, в основном, из чистого молочного белка. Во-вторых, в твороге есть фосфор и кальций, железо и магний, разнообразные витамины и аминокислоты. И, в-третьих, в состав творога входят липотропные вещества, препятствующие образованию жира в печени.
Летняя жара – не лучшее время для диет, потому что из организма с потом вымываются микроэлементы, и, поэтому, мы нуждаемся в дополнительных калориях и полноценной пище.Но вот диетологи считают, что 600г свежих ягод в день избавляют от диетных мучений. А потеря веса при грамотно составленном дневном рационе может оставлять 4-5кг за месяц.
Диетологи утверждают, что ягоды - абсолютные лидеры по содержанию антиоксидантных веществ, которые борются со старением и увяданием кожи. Более того, ягоды содержат столько полезных веществ, что за период активного их употребления вы не только сбросите лишний вес, но и принесете пользу своему здоровью.
Клубника
Рис на Востоке в большом почете, и не случайно. Кроме того, что он вкусен и полезен, рис обладает способностью очищать организм от шлаков и препятствовать ожирению. Если вы хотите иметь стройную фигуру, обязательно включите в свой рацион рис.
Диета «Рисовый завтрак» рассчитана на две недели. Суть диеты заключается в том, что во время диеты ваш завтрак будет состоять исключительно из вымоченного особым способом риса. Главный плюс данной диеты заключается в том, что из организма выводятся соли и происходит его очищение.
В течение двух недель вам придется отказаться от соли и соленых блюд, а также от острой пищи, копченостей и маринадов.
Детокс-диета – это не только отличный способ преобразиться, избавившись от лишних килограммов, но еще и целая программа очищения и обновления организма. Основу Детокс-диеты составляет правильно сбалансированный рацион питания, что позволяет организму очиститься от токсинов и шлаков.
Детокс-диета рассчитана на неделю. В течение этого времени рацион питания должен состоять из натуральных цельных продуктов: это крупы, фрукты, овощи, бобовые, рыба, зеленый чай. Можно включить в рацион семечки и орехи без соли.
При таком меню организм получает необходимые для полноценного функционирования вещества и витамины, а растительные волокна способствуют улучшению работы пищеварительной системы, регулируют пищеварение, ограничивают жиры и разгружают печень.
Труднее всего во время диеты или разгрузочного дня совладать с аппетитом. И часто получается, что весь день удается обуздать порывы наесться досыта, а вечером сил и выдержки не хватает. И получается, что весь разгрузочный день пошел насмарку.
Для того, чтобы умерить свой аппетит, можно пить травяные чаи из лекарственных растений, которые снижают зависимость от еды и позволяют регулировать объем потребляемой пищи.
Предлагаем вам некоторые сборы лекарственных растений, чай из которых поможет вам вернуть стройную фигуру.
