Звездные
Праздничное застолье - всегда большой стресс для организма. Поэтому очень важно до и после праздника "подсесть" на эффективные разгрузочные диеты. Как считают специалисты, низкокалорийная диета улучшает работу кишечника, нормализует обменные процессы организма.
Продержитесь хотя бы несколько дней, как это делает Кэмерон Диас, и вы сбросите 3-4 килограмма лишнего веса.
ПЕРВЫЙ и ВТОРОЙ дни – разгрузочные яблочные дни: 1 килограмм зеленых яблок разделить на 6 приемов пищи. К вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.
Рациона этой популярной диеты, получившей название «калифорнийская», придерживаются, по слухам, Уитни Хьюстон, Мэг Райан, Джулию Робертс и другие голливудские дивы.
По отзывам женщин, сидевших на «калифорнийской диете», за 5 дней можно потерять 2-5 кг лишнего веса. Таких пятидневных циклов можно провести от 1 до 3 подряд. Как обещают последователи, после 15-го дня диеты вы потеряете 15 кг. Максимальная продолжительность диеты - 15 дней.
Если вы решились привести фигуру в порядок на этой диете, делаем закупку на первые пять дней:
Красавица и умница с точеной фигуркой Джейн Фонда известна во всем мире как изобретательница аэробики. Секрет ее молодости и красоты кроется не только в регулярных занятиях спортом, но и в специальной, ею же разработанной диете. «Когда-то я голодала, — рассказывает Джейн, — считала калории, чтобы не набрать лишнего веса. Теперь с этими мучениями покончено. Я не должна изнывать от голода, дожидаясь следующего приема пищи, потому что при теперешней своей диете я не чувствую голода и в то же время не полнею. Даже если не занимаюсь пару дней спортом — нет проблем! Никогда не чувствовала себя так хорошо».
Основная идея диеты — отказ от жирной и чересчур обильной пищи. А если проголодаешься, то в течение дня между приемами пищи можно съесть банан, яблоко, соленый огурец, сухарик, нежирный сырок или йогурт.
Завтрак (три варианта)
Эта диета — первый шаг к вегетарианству. Составляющие диеты: фрукты, овощи, орехи, семена, сухофрукты, соки, проросшие зерна, травы и специи. Некоторые люди добавляют в питание рыбу или нежирную домашнюю птицу.
Главное правило — 75% продуктов вы должны употребить в сыром виде. Приверженцы диеты утверждают, что в сырых продуктах содержатся ферменты, которые помогают пищеварению. При нагревании все эти полезные ферменты разрушаются. Пища в сыром виде легко усваивается, не зашлаковывает организм.
Диета подразумевает уменьшение количества калорий и углеводов, что неизбежно приводит к похудению. И, наконец, сторонники диеты утверждают, что она имеет омолаживающий эффект.
Став звездой Бродвея, неповторимая Лайза Минелли не обрела спокойной жизни. Пессимисты предрекали, что Лайза повторит трагическую судьбу своей матери. К счастью, певица взяла себя в руки.
После курса лечения она прекрасно выглядит — здоровая кожа, блестящие глаза, нет морщин, все такая же отличная фигура. Звезда значительно снизила свой вес благодаря диете, на которой она «просидела» два года. Попробуйте и Вы.
Каждый день Вы будете получать 1200 ккал. Когда же Ваш вес придет в норму, добавьте к своему ежедневному рациону питания еще 500 ккал.
