Диеты
Одно из самых заветных желаний практически каждой девушки – это иметь модельную внешность, которая считается эталоном красоты в наше время. Однако, далеко не всем даётся такой подарок, и лишь единицы могут похвастаться идеальной фигурой от природы. В большинстве случаев представительницам прекрасной половины человечества приходится прилагать массу усилий для того, чтобы хоть немного приблизиться к идеалу.
Сегодня одним из наиболее распространённых способов избавиться от лишнего веса является диета, закреплять которую необходимо регулярными физическими нагрузками.
Существует особая диета, которая получила признание среди моделей, благодаря своей эффективности и скорости получаемых результатов. Для того, чтобы диета поспособствовала похудению, необходимо придерживаться строгих правил в режиме питания и рациона, предполагаемого диетой моделей. В противном случае вы сможете не только не получить желаемые результаты, но и навредить своему здоровью.
Подход к диетическому питанию, которое впервые стал практиковать доктор Ковальков, заключался в учёте обменных процессов организма, их скорости и объёма задач, с которыми тело может справляться в различных условиях.
Диета доктора Ковалькова достаточно разнообразна. Этому подходу чужды недостатки монодиет. И даже наоборот, сам Ковальков выступает скорее против возведения одного или двух продуктов в ранг основного.
Общие советы Ковалькова сводятся к следующему:
Галина Гроссман - известный врач-диетолог, которая не один десяток лет посвятила разработке авторской концепции омоложения организма. Тело не может очиститься и помолодеть, если есть избыточный вес - поэтому проблема лишних килограмм, неправильного питания и борьбы с жировыми отложениями является одной из центральных в курсе оздоровления, который разработала Галина Гроссман.
Похудение осуществляется за счёт сбалансированного своевременного принятия пищи и сжигания жира. Кроме непосредственного эффекта, диета позволяет также избавиться от мучительной изжоги, привести в норму артериальное давление, вывести их организма соли и токсины, улучшить состояние коленных суставов и позвоночника.
Диета Миркина – авторская разработка доктора–диетолога Владимира Миркина, позволяющая достаточно быстро избавиться от лишних килограмм. Суть системы питания проста – в рационе есть разрешённые и есть запрещённые продукты.
Диета доктора Миркина содержит не только набор определённых продуктов, но также и важные психологические установки, которые являются залогом успеха любых начинаний. Начните с этого.
1. Возьмите ответственность на себя. Только вы виноваты в появлении лишнего веса. Осознайте глубину проблемы, определите причину появления избыточных килограмм, и начните действовать.
Женские молочные железы - такая часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому при резкой потере веса грудь может обвиснуть. На груди появляются складки и морщины. Поэтому лучше сбрасывать вес медленно. Для этого рекомендуется эффективная низкокалорийная диета. Всего 1500 калорий в день.
Во время диеты обязательны физические нагрузки. Плавание - вот что вам подходит лучше всего. Но если нет возможности плавать в бассейне или в открытом водоеме, не отчаивайтесь. Принимая ванну, проделайте следующее упражнение: сожмите запястье левой руки правой рукой, а запястье правой - левой рукой. Держа руки на уровне груди, резко подайтесь вперед. Если каждый день вы будете проделывать это упражнение 50 раз, то через две недели почувствуете, что ваш бюст стал упругим.
Завтрак (300 калорий): 25г неподслащенных хлопьев (кукурузных), разведенных молоком, тост, яйцо всмятку.
