Похудение
Рацион этой эффективной диеты рассчитан на неделю и может понравиться тем, кто любит тропические экзотические фрукты и овощи. Она незатейливая, позволяет быстро привести себя в порядок.
Завтрак:
салат из одного киви и одного апельсина, можно добавить чайную ложку меда.
Диета на крабовых палочках займет всего четыре дня. Соблюдать крабовую диету более длительный срок опасно, так как калорийность ее меню не превышает 300 ккал.
Напомним, что суточная норма рациона взрослой женщины равняется 2 000 – 2 400 ккал, а при строгих недельных диетах – 1 200 ккал.
Диету на крабовых палочках разумнее приравнять к белковым разгрузочным дням, которые необходимы для возвращения к прежней форме после длительного злоупотребления высококалорийной пищей, например, во время отпуска.
Женщин региона Сонома в Калифорнии выгодно отличаются от остальных американок необычайной стройностью, энергией и отменным внешним видом. И как выяснилось, сономчанки, сами того не подозревая, придерживаются средиземноморской (критской) диеты, сочетая ее с типичными калифорнийскими деталями.
Причина кроется в том, что их ежедневный рацион питания содержит 10 полезных продуктов. Оказывается, такое меню приводит к снижению веса в довольно быстрый срок, причем в первую очередь исчезает брюшной жир. Как следствие, снижается риск сердечных заболеваний, диабета, увеличивается приток энергии. Вот этот «волшебный» набор.
ВИНОГРАД. Притупляет чувство голода, снижает уровень сахара в крови. По возможности ешьте темный виноград — в нем больше питательных веществ.
Диета "Чаровница" - один из способов монопитания для снижения веса. По сути, это семидневный набор разгрузочных дней, каждый из которых способствует удалению из организма продуктов распада, лишней жидкости и запускает процессы сжигания жира.
По отзывам опробовавших эту диету, потерять за неделю диетического рациона "Чаровница" можно от 2 до 5 кг в среднем, если соблюдать такие правила:
1. Выбирать продукты минимальной жирности.
Диета Майо - это система питания против ожирения, разработанная американской клиникой Майо. Специалисты клиники пришли к выводу, что правильное сочетание определенных продуктов и есть главный ключ к оптимальному весу.
Разработчики диеты обещают пациентам потерю от 4,5 до 8 лишних кг за неделю. В основе системы правильного питания Майо лежит соблюдение так называемой "пирамиды продуктов".
Пирамида состоит из пяти ступеней
