Похудение
Можете ли Вы похвастаться идеальными бедрами и ягодицами? Если нет, то мы предлагаем Вам дерзкий план, при помощи которого за 2 недели они станут тугими и упругими. Соблюдая эту диету, Вы будете бороться с отложениями жира при помощи цельных, сытных продуктов — имеются в виду не только салаты.
Выпивайте в день не менее 8 стаканов воды. Постарайтесь сократить количество выпитых чашек чая или кофе. Не заваривайте чай слишком крепко и пейте его без сахара, то же самое относится и к кофе. Диета рассчитана на 2 недели (1100 ккал ежедневно). Подходите к столу, и Вы не успеете оглянуться, как станете еще красивее!
Понедельник
Адапт-диета - новый способ похудеть втайне от Вашего же организма. Вы не знали, что такое возможно?
Авторы этой методики долго работали над изобретением такой системы рационального питания, которая бы позволила сбрасывать вес без физического, и, что важно, эмоционального голодания. И у них получилось!
Секрет адапт-меню заключается в специальной очередности потребления определенных групп продуктов, которая:
Лавровый лист для похудения используется как основной ингредиент отваров или настоя, которые являются мочегонными средствами. Чистка организма, которую обеспечит лавровый лист, хороша в тех случаях, когда Вы готовитесь сесть на строгую диету или Ваш вес, ранее стремительно уменьшающийся, вдруг застрял на одном месте, не достигнув желаемого показателя.
К подобным народным методам избавиться от лишнего объема следует прибегать в крайнем случае, так как их постоянное использование имеет противопоказания. В частности, могут обостриться хронические заболевания ЖКТ (язва, гастриты, холецистит) и усилиться наблюдающееся воспаления внутренних органов. Запрещено использовать отвар лаврового листа, если Вы страдаете от запоров, болезни Крона, сахарного диабета или печеночной недостаточностью. Беременным и кормящим отвар из лаврового листа также противопоказан.
Если клинических противопоказаний к применению лаврового листа нет, то Вы смело можете выбрать один из рецептов, предложенных ниже.
Оттого, насколько развиты мышцы ягодиц, зависит красота всей фигуры. Эти мышцы придают уверенность походке, позволяют быстро и элегантно подниматься по лестнице, уверенно чувствовать себя, преодолевая препятствия. И, наконец, в жару их не надо тщательно скрывать от посторонних взглядов - можно позволить себе надеть короткие шорты.
Предлагаемый комплекс физических упражнений довольно прост, но он требует регулярного выполнения. Делать эти упражнения надо не менее 4 раз в неделю, если, конечно, вы хотите добиться эффекта.
Упражнение 1
Силовая тренировка для похудения подразумевает грамотный подход к организации занятий в спортзале, правильному сочетанию нагрузок и систематическому чередованию базовых упражнений. Только так можно избежать распространенной ошибки – накачать мышцы, не избавившись от жировой прослойки.
Было бы неправильно отправляться на силовую тренировку, не понимая, как это поможет похудеть. Давайте детально разберемся в этом вопросе, чтобы максимально эффективно использовать свои силы и время.
Кардионагрузки не требуют «силовых» дополнений
