Похудение
Женщины, тщательно следящие за своей фигурой, не понаслышке знают о диетах и их влиянии на организм. К сожалению, не всегда удаётся с первого раза подобрать подходящую и максимально эффективную диету, которая поможет без труда избавиться от лишних килограммов и сделать тело стройным и изящным.
Одна из проблем большинства диет – это запрет сладкого, от которого так сложно отказаться представительницам прекрасной половины человечества. Можно смириться с отсутствием жареного или мучного, но вот отказаться от сладостей под силу далеко не всем. Но и тут нашёлся выход из положения, а именно, диета на сухофруктах, которая не только продуктивная, но и легко переносится организмом.
Сухофрукты являются отличным источником глюкозы и фруктозы, но при этом практически не содержат в себе сахарозы. Обратите внимание на то, что чем суше фрукты, тем они полезнее. Обычные сушёные плоды не содержат в своём составе никаких красителей, ароматизаторов и вкусовых добавок. Они являются натуральными продуктами, сохранившими в себе всю пользу свежих фруктов, не потеряв в процессе сушки входящие в их состав витамины, минералы и микроэлементы.
Диеты Татьяны Тарасовой вызвала большой интерес у наших женщин после того, как прославленный тренер российских чемпионов успешно добилась относительно быстрых результатов похудении.
На протяжении 7 месяцев, Татьяне Тарасовой удавалось снижать вес на 1 кг в неделю. В итоге она постройнела на целых 30 кг!
Татьяна Тарасова продемонстрировала верное начало похудения – получила рекомендации диетолога М. Королевой. Вместе со специалистом была выработана индивидуальная система питания. Именно так должна поступить каждая женщина, ответственно подходящая к своему здоровью. В нашей статье Диета Тарасовой мы расскажем, какие правила питания стали основой диеты Тарасовой, чтобы Вы смогли ими воспользоваться.
Эта диета хороша тем, что очень грамотно сбалансирована по составу. Ваш организм получает все необходимые пищевые компоненты: 20% белков, 55% углеводов и 25% жиров (из них 5% — насыщенные), а также 18% клетчатки.
Такая диета помогает не только снизить массу, но и поддерживать ее на том уровне, который вам необходим. Рацион диеты, приведенный ниже, составлен как пример диеты для похудения. Используя таблицы пищевой ценности продуктов, вы сможете самостоятельно составить свой рацион и на следующие недели.
Калорийность продуктов 1500 ккал в сутки, это примерно равно средней величине обмена веществ в организме, поэтому у многих людей переход на полезную диету вызывает снижение массы только за счет того, что они перестают переедать. К тому же соблюдать эту диету довольно вкусно.
Говяжья диета стала любимым способом сбрасывания веса у многих современных людей. Отсутствие чувства голода, прилив энергии и хороший результат - основные причины популярности диеты на говядине. Давайте разберемся, как же происходит похудение, и в чем главный секрет этого метода.
Из литературы правильного питания мы давно узнали, что самое полезное мясо - это говядина. Перечислим основные ценные качества этого мяса:
1. Говядина - источник белка. При похудении важно обеспечить максимальное количество белка в рационе, чтобы организм эффективно расходовал жиры и выводил продукты распада.
Гороховая диета за последние несколько лет поднялась на самые высокие ступени хит-парада популярных способов снижения веса. Почему так происходит и что заставляет народ массово "садиться" на горох, давайте выяснять вместе.
Ценность в плане питания представляет не только молодой зеленый горошек, сушеные и консервированные его разновидности тоже богаты белком и питательными компонентами.
Полезные свойства гороха делают этот овощ незаменимым в диетах. Ниже приведены самые веские аргументы «за» диету на горохе.
