Белковые диеты
Выбор диет просто огромен – на все вкусы, на все настроения. Каждая из вас может выбрать то, что ей покажется наиболее привлекательным. Какие будут результаты? Тут многое зависит и от вашей стойкости, и от сопутствующих усилий, например, от занятий физической культурой.
В любой диете главное – выдержка, терпение и строгое соблюдение рациона. Одно-два нарушения диеты сведет к нулю все, уже затраченные усилия, поэтому, выбирая из всего многообразия диет ту, которой вы хотите воспользоваться, подумайте, насколько реально ее выдержать в соответствии с вашими привычками к питанию и продуктам.
Для тех, кто не может обойтись без хлеба и, к тому же, не любит готовить, эта хлебная диета будет в самый раз.
Желание похудеть заставляет нас прибегать к различным способам снижения веса, среди которых наиболее эффективными являются диеты. На сегодняшний день их существует огромное множество, среди которого так сложно подобрать оптимальную диету, дающую максимальный результат и не наносящую вреда здоровью.
Особой популярностью среди представительниц прекрасной половины человечества пользуются краткосрочные или быстрые диеты, позволяющие за короткий промежуток времени избавиться от лишнего веса. В число таких диет входит гипокалорийная диета, о которой сейчас и пойдёт речь.
Одно только название диеты говорит о том, что она собой представляет. Гипокалорийная диета предполагает употребление продуктов с низкой калорийностью. Добиться этого можно при помощи сокращения в рационе количества жиров и замены животных жиров на растительные, которые меньше вредят организму и не откладываются в виде лишних сантиметров на талии и бёдрах.
Ничто так не беспокоит представительниц прекрасной половины человечества, как их внешность. Именно поэтому с каждым днём становится всё больше методов похудения и преображения своего тела. Несмотря на то, что новейшие технологии совершенствуются с каждым днём, в вопросе борьбы с лишними килограммами нет ничего эффективнее и продуктивнее, чем диеты. Вот почему среди женщин они остаются одним из популярнейших способов избавиться от избыточного веса. Существует огромное количество диет, однако, не все из них безопасны и дают желаемые результаты. Одной из диет, доказавшей на практике свою эффективность, является куриная диета.
Для начала разберёмся, почему именно диета на курице рекомендована для безопасного похудения. Дело в том, что куриное мясо представляет собой диетический продукт, который одновременно является весьма сытным и питательным. Кроме того, в состав куриного мяса входит большое количество витаминов, в частности витамины группы В, белок, аминокислоты, микроэлементы, железо, кальций, медь, селен и фосфор.
К особенностям диеты на курице можно отнести и практически полное отсутствие в курином мясе холестерина. Это делает курицу продуктом, безопасным для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Помимо этого, белое мясо курицы весьма вкусное и питательное.
В результате соблюдения этой разноцветной диеты вы можете сбрасывать до 2-3 кг в неделю. Поднимите себе настроение разноцветными днями! Скажем, один день красный, другой - желтый, третий - зеленый, четвертый - фиолетовый, пятый - белый, шестой - оранжевый, седьмой - синий.
При такой разноцветной диете вы выбираете цвет дня и включаете в свой рацион питания только ту пищу, которая максимально близка к выбранному цвету. Но в любом случае исключаются: хлебные изделия из пшеничной муки высшего сорта, сладости, жирное мясо (баранина, свинина, копчености), молочные изделия с содержанием жира больше 1-2%. Вместо жирных сортов сыра (швейцарский, гауда, эдам, рокфор) выбирайте брынзу и тофу, вместо майонеза заправляйте салат йогуртом. В общем, в любом случае старайтесь включать в свой рацион полезные, но не высококалорийные продукты.
Вот примерное меню рациона "зеленого дня":
О целебных свойствах кефира уже давно никто не спорит: его рекомендуют пить при многих болезнях желудочно-кишечного тракта, воспалении дыхательных органов, малокровии, общем упадке сил и кожных заболеваниях. Мы уже рассказывали о применении кефира в косметологии. Но кефир прекрасно используют и для диетического питания.
Кефирная диета Ларисы Долиной рассчитана на неделю. В этот период принимать пищу нужно 6 раз в день, через определенные промежутки времени. За день можно выпить не более 0,5 литра кипяченой воды. Утром можно себе позволить небольшую чашку кофе без сахара. Перед каждым приемом пищи надо пить по 50 грамм травяного настоя из ромашки, зверобоя и календулы.
А, чтобы усилить эффект от кефирной диеты Ларисы Долиной, рекомендуется ежедневно очищать кишечник с помощью клизмы или слабительных средств.
