полезные советы


Диета от стресса

Стрессы… К сожалению, они сопровождают нас по жизни слишком часто. И один из самых простых и приятных способов борьбы с ним – съесть что-то вкусненькое и сладкое. Любимые лакомства повышают настроение за счет содержащихся в них гормонов радости – эндофоринов. Правда, вместе с некоторым облегчением от стресса, мы одновременно получаем прибавку в весе. А лишние килограммы, особенно для женщин, это новый стресс!

Заколдованный круг получается? Отнюдь! Просто мало, кто знает, что кроме сладостей, есть еще ряд продуктов, которые способны излечить нас от стрессов, но при этом не создадут новых проблем с весом.

Не случайно мясо индейки рекомендуют вводить в меню тем, кто мечтает избавиться от лишних килограммов. Но мало, кто знает, что в мясе индейки содержатся вещества, которые, попадая в наш организм, преобразовываются в серотонин. А он, в свою очередь, является передатчиком импульсов нервных клеток, которые контролируют и определяют наши эмоции.


Осанка и лишний вес

Абсолютно всех женщин, стремящихся похудеть, всегда интересует ряд вопросов. Например, почему худеешь только до определенного предела, а дальше ну ни капельки не убываешь, на какой бы, даже самой жесткой, диете ни сидела?! Почему сброшенный вес набирается снова, причем буквально из воздуха? И почему убывает только там, где не надо (лицо, грудь), а где надо (бедра, ягодицы и живот) — или совсем не убывает, или убывает чуть-чуть?

Оказывается, жир бывает двух видов: метаболический и постуральный. И методики похудения при этих жировых отложениях различны. Метаболический, или обменный, жир образуется из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни. С ним можно справиться при помощи диеты, очистительных процедур, пищевых добавок, массажа и других традиционных мероприятий по сбрасыванию веса.

А вот постуральные жировые отложения связаны с нарушением осанки, и традиционные методы воздействия для них неэффективны. И вообще, постуральный жир имеет более плотную структуру, чем метаболический, и у него по-другому расположены силовые линии.


Росторопша для похудения

Для того, чтобы похудеть и избавиться от лишних килограммов, женщины и девушки разного возраста прибегают к различным способам, далеко не все из которых приносят желаемые результаты, а некоторые даже негативно отражаются на здоровье. Чтобы не навредить своему организму, следует вспомнить о хорошо известных, но, к сожалению, многими забытых народных методах.

Один из способов эффективно побороть лишний вес – это расторопша - лекарственное растение, которое хорошо зарекомендовало себя не только в области похудения, но также как средство для лечения печени и желчного пузыря.

Получить максимальный эффект от лечения травяными отварами и настоями можно, лишь ознакомившись со всеми свойствами используемого вами растения. Что касается расторопши, то она имеет несколько целебных свойств, одно из которых - способность очищать печень от токсинов и налаживать её работу.


Продукты с отрицательной калорийностью

Продукты с отрицательной калорийностью – новый способ похудеть или очередной миф о диете без лишних усилий? Начнем с того, что понятие «отрицательная калорийность» скорее образное, ведь продуктов с показателем «минус N калорий» в природе не существует. Минимум - ноль (калорийность чистой воды).

Теория о продуктах с отрицательной калорийностью предполагает, что на переваривание данной «пищевой группы» организму нужно потратить больше энергии, чем он получил во время еды.

Чтобы худеть следует употреблять такие продукты, как:


Ролик для пресса: упражнения

Ролик для пресса - упражнения на группы мышц живота и верхней части корпуса. Этот общеукрепляющий спортивный аксессуар представляет собой простую, но жесткую конструкцию, состоящую из оси и одинарного или двойного колеса.

Освоив упражнения с роликом, можно глубоко прорабатывать следующие группы мышц:

Результат придет при соблюдении технической точности при работе со снарядом. Раскрываясь, тело не должно провисать в пояснице, а удерживаясь силой напряженных мышц живота и спины, сохранять параллельное полу положение.