полезные советы
Сидячая работа в офисе обрекает на малоподвижный образ жизни, итог которого лишние килограммы и даже ожирение. Проводя в офисе пять дней в неделю по восемь-девять часов в сутки, человек фактически становится заложником «сидячего образа жизни». Меняется не только показатель веса, но и контуры фигуры – «заплывает» талия, ягодичные мышцы полностью теряют тонус, развивается целлюлит.
Ошибка 1. Завтрак на работе
Завтракать на работе можно только в том случае, если Вы принесли с собой «правильные» продукты. Как показывает практика, это удается немногим. Часто завтрак на работе состоит из мучного и сладкого. Более того, съеденное перед самым началом рабочего дня не дает заряда энергии, а наоборот – может возникнуть желание дополнительно сделать паузу на чашечку кофе или перекур. В итоге – вред не только фигуре и здоровью, но и рабочему процессу.
Правильное питание в комплексе с лечением, назначенным врачом, поможет быстрее избавиться от угревой сыпи и прыщей. Примечательно, что противоугревая диета может использоваться и в качестве диеты для снижения веса.
- не переедать
- пищу лучше принимать малыми порциями, но чаще
Лишний вес – причина многих недугов. В долгой борьбе за собственное здоровье люди часто теряют уверенность. Поддержку можно найти в древних молитвах и заговорах для похудения.
Хорошо осмыслите те слова, что Вы произносите. Каждая фраза должна исходить от сердца. Некоторые слова необходимо повторять по несколько раз, но если Вы принимаете их душой, то легко запомните.
Сосредоточьтесь во время чтения. Посторонние звуки не должны Вас отвлекать. Личные мысли необходимо направить только на цель молитвы, а не распыляться на другие проблемы или размышления.
Диета в пост – грамотное сочетание разрешенных в период православного поста продуктов для получения максимального результата для здоровья и фигуры. Важно помнить, что бездумное пищевое ограничение способно привести к развитию хронических заболеваний и разного рода осложнениям. Поэтому стоит предварительно спланировать меню питания, учитывая необходимость поддержания витаминно-минерального баланса. Полезна будет и консультация врача-диетолога.
Из четырех главных православных постов особой строгостью отличаются Великий и Успенский посты. Последний переносится легче, так как его срок укладывается в две недели и приходится на летний месяц - август.
Великий пост долгий (в среднем 40-49 дней). В его период исключаются любые продукты животного происхождения. Рыба допускается только в дни Благовещение Пресвятой Богородицы и Вербное воскресенье, а рыбная икра – в Лазареву субботы. В основном преобладает сухоядение, горячая пища без масла (только по воскресеньям допустимо горячее с маслом). Таким образом, долгий пост лишает организм белка, важных элементов для поддержания жизнедеятельности – кальция, железа, витамина В12.
Чтобы получить идеальный образ, недостаточно иметь красивую причёску, чистую кожу, аккуратный макияж и стильный наряд, необходимо позаботиться о своей улыбке, являющейся залогом успеха и обеспечивающей приятное впечатление, которое останется у собеседника после общения с вами.
К сожалению, даже самые здоровые и крепкие зубы под влиянием внешних и внутренних негативных факторов могут приобрести тёмный, желтоватый и непривлекательный оттенок, от которого достаточно сложно избавиться. Поможет в этом процедура отбеливания зубов, которая вернёт вам белоснежную улыбку. Для того, чтобы как можно дольше сохранить полученный результат, необходимо придерживаться определённой диеты после отбеливания зубов.
Наиболее важным периодом после проведения процедуры отбеливания зубов является первая неделя, во время которой необходимо максимально оградить их от воздействия с агрессивными красителями, входящими в состав некоторых продуктов, употребляемых нами ежедневно. Диета включает в себя не только соблюдение определённого рациона, но и изменения в образе жизни, которые помогут закрепить и сохранить результаты от процедуры.
