полезные советы
Похудеть мечтают все, даже те, кому и худеть-то некуда. Отчего же для большинства это все остается только прекрасной мечтой? Что нужно, чтобы похудеть? Вроде ничего особенного – желание, здравый смысл и самодисциплина - "три кита" похудения, которые для большинства остаются недоступной высотой. Попробуем разобраться почему.
Желание похудеть вроде бы есть у всех. Но насколько сильно желание, что лежит в его основе? Чаше всего сначала появляется раздражение - приятельница пришла в новом, супермодном платье, а вы не можете и подумать о таком – фигура не пролезет. Потом вдруг случайно в зеркале отражение показало женщину значительно старше, чем вы есть на самом деле. А вдобавок вы поймали на себе насмешливый взгляд сослуживцев или кто-то в транспорте прошипел в спину обидные слова, пока вы протискивались к выходу. Такое желание похудеть нестойкое, сиюминутное, и пропадет с первыми же трудностями, возникшими на пути к стройной фигуре.
Куда более сильная мотивация – мужчины. Ради их одобрительного взгляда мы готовы буквально на все. И не нужно себя обманывать, говоря, что вам не хочется мужского внимания. Пока мы женщины, мы всегда будем хотеть быть привлекательными. И неважно, что мужчина, которого вы хотите покорить, уже давно ваш муж. Тем больше у вас оснований стремиться быть для него желанной. Вон сколько вокруг бегает молоденьких да длинноногих девушек. Нужно быть конкурентоспособной, в конце концов!!
В детстве все мы хоть немного, но играли с обручем - металлическим или пластиковым, тяжёлым или лёгким. Сегодня обруч не прочь покрутить и взрослые женщины. Ещё бы - ведь он позволяет убрать бока и живот, подкорректировать самые проблемные места на фигуре.
Во время тренировки задействовано большое количество мышц - одновременно участвуют спина, ягодицы, пресс, икры, бёдра.
Занятия с обручем улучшают кровообращение на участках, которые в этом активно нуждаются - это позволит наладить обмен веществ на прикрытых подкожным жировым слоем талии и бёдрах.
Красивое тело - мечта любой женщины, но дорога к идеалу часто лежит через изнуряющие диеты, часы в спортзале и множество самоограничений. Но есть и приятный путь, который поможет сформировать отличный силуэт с удовольствием - это массаж живота для похудения.
В отличие от сложных и дорогих процедур вроде вакуумного массажа и обёртывания, эта разновидность массажа легко делается и в домашних условиях. С её помощью можно убрать жировые отложения с самого проблемного места - талии, улучшить обмен веществ, добиться стройности.
Чтобы "разогнать" подкожный жир, отложившийся на талии и на боках, не нужно никаких специальных знаний или навыков. Чтобы делать массаж самостоятельно, следует запомнить лишь несколько правил.
Оксисайз - это новая методика потери лишних килограммов, вобравшая в себя эффективные гимнастические упражнения, некоторые положения йоги, а также имеющая свою отличительную черту. Дело в том, что способ похудения Оксисайз основан на интенсивном притоке кислорода в кровь. Проще говоря, освоив Оксисайз, можно избавляться от жира при помощи обычного воздуха!
Кислородную гимнастику разработала американка Д. Ронсон, а Марина Корпан - специалист по дыхательным упражнениям, - придумала ее подтип Оксисайз. По утверждению основателей, при помощи гимнастики можно похудеть без жестких диет, тяжелых тренировок и прочих экстремальных способов придания стройности телу.
Вот скажите, сколько можно откладывать «на потом» заботу о самой себе? В конце концов, дела могут и подождать! Хотя бы сегодня! Ведь быть красивой – вот главная женская работа!
И вот, наконец, вы решились, даже купили себе абонемент в спортзал или фитнес-центр. Правда, если вы думаете, что через пару занятий кардинально изменитесь, то несколько поспешили. Безусловно, все так и будет: и талия осиная, и живот плоский, только для этого мало сходить на несколько занятий! А вот как добиться в кратчайшие сроки ощутимого результата, помочь самой себе?
- Пытаясь подкорректировать свою фигуру, в первую очередь избавьте свой организм от всевозможных вредных воздействий. Конечно, не под силу улучшить экологическую обстановку в городе, но отказаться от сигарет, алкоголя и кофе в нашей власти. А ведь именно они препятствуют нормальной циркуляции крови, затрудняют выведение шлаков из организма и снижают скорость обмена веществ.
