Быстрые диеты
Известно, что все, что доставляет нам удовольствие, либо аморально, либо ведет к ожирению. К сожалению, в праздниках больше мучного и сладкого, чем аморального, иначе женщины после них не набирали бы вес. Но таковы традиции русского застолья – кушать, кушать и еще раз кушать. А соблюдение традиций – признак стабильности общества. Поэтому не будем оспаривать привычки переедать за столом, а обсудим последнюю стадию любого праздника – ликвидацию последствий.
Большинство женщин после праздников начинают перебирать в уме варианты, как сбросить набранные килограммы. Вот самые распространенные из них:
Если праздники затянулись, и организм начал привыкать к перееданию, резкий переход к голоданию или строгой диете может принести больше вреда, чем ощутимой пользы, потому что голод заставляет организм запасаться жиром, откладывая его совсем не там, где нам хочется, а утрата белков приведет к общей слабости и отвисанию мышц.
Соблюдение диеты, направленной на очистку всего организма, непременно положительно скажется на состоянии всего кожного покрова. Во время такой диеты из организма выводятся все токсины, и кожа здесь выступает как основной «приемщик» и «эвакуатор» всех вредных веществ.
Эти процессы сопровождаются утратой некоторого количества кожного сала, поэтому в первые 3 дня состояние кожи может ухудшиться: может появиться раздражение, покраснение и даже зуд и шелушение. Но не стоит паниковать: уже через несколько дней не только кожа станет чище благодаря выводу токсинов, улучшению циркуляции крови и поступлению в новые клетки кислорода, но и волосы станут более мягкими и блестящими, а глаза приобретут совершенно другое выражение.
Во время такой очистки в вашем организме происходят очень сложные процессы, и кожа, являясь одним из внешних путей интенсивного вывода токсинов, подвергается сильной нагрузке. Вы можете помочь коже справиться с этой нагрузкой и сделать всю процедуру более приятной: ежедневно массажируйте свое тело сухой массажной щеткой, принимайте душ или ванну, желательно с аромамаслами, успокаивающими нервную систему и усиливающими кровообращение, например: грейпфрутовым, апельсиновым, имбирным, лимонным или бергамотовым.
Диета "Блюдечко" имеет своих приверженцев даже среди знаменитостей. Ведь она позволяет держать себя в форме и терять лишние килограммы без "черного" списка запрещенных продуктов. Но ограничения все же существуют - количество поглощаемой пищи измеряется блюдцем диаметром не более десяти сантиметров.
Диета "Блюдечко" для похудения подходит всем тем, кто не готов считать калории и отказывать себе в любимых блюдах. Эта система питания направлена на быстрое снижение веса. Вход в диету можно условно разделить на два этапа. Первый - сократить размер порций при привычном рационе, второй - качественно изменить состав продуктов и сохранить минимальный объем порций.
Главные правила диеты "Блюдечко"
Кетогенная диета выполняет несколько задач – похудение, сушка тела, сохранение мышечной массы. Кето-диета совместима с физическими нагрузками в спортзале.
Суть кетогенной диеты базируется на трех понятиях – белки, кетон и кетоз.
Белки - строительный материал для мышц. Рацион питания, построенный преимущественно на белковой пище, сохраняет натренированный мышечный рельеф и заставляет организм расщеплять жиры для энергетического питания.
Диету на авокадо многие сочтут экзотической, ведь этот плод в наших широтах не растет. Но на прилавках магазинов авокадо есть постоянно, и рацион питания вполне приемлем для тех, кто хочет избавиться в короткое время от пары лишних килограммов.
Диета на авокадо относится к разряду быстрых диет, поэтому использовать ее больше трех дней не рекомендуется. Но при соблюдении предлагаемого рациона питания вы можете избавиться от полутора-двух кг.
Завтрак:
