Похудение
Для похудения нужно одновременно и сжигать жир, и уменьшать аппетит. Одной силы воли тут недостаточно, но если прибавить к вашим усилиям рецепты наших бабушек, то результат не заставит вас долго ждать.
Особой популярностью для похудения пользуются народные рецепты на основе чеснока. И это объяснимо, ведь чеснок отлично подавляет аппетит и выводит из организма токсины. А, кроме того, в чесноке содержится аллицин, который расщепляет жир. Кроме того, множество полезных свойств чеснока оказывает благотворнее влияние за общее состояние организма.
Так что, если вы включились в борьбу за стройную фигуру, обратите внимание на предлагаемые рецепты.
Вы хотите похудеть, и сбросить как можно больше ненавистных килограммов? Сидите на диетах, во всем себе отказываете, подсчитываете калории - все ради стройной фигуры? Однако, в этом деле нужно знать меру. Важно не только получить красивую фигуру, но и сохранить здоровье.
Излишек массы тела 4-5 кг
Из-за перевеса смещается центр тяжести — страдают внутренние органы и опорно-двигательный аппарат. Приходится тратить много времени на поиски обновок, удачно маскирующих накопившиеся особенности фигуры.
Вы хотите знать, удается ли вам похудеть? Сначала ответьте на 10 вопросов предлагаемого теста откровенно. За ответ «да» запишите 10 очков, за «нет» - 0.
1. Занимаетесь ли вы регулярно зарядкой?
2. Всегда ли вы знаете калорийность пищи, которую едите?
Наконец-то наступила весна. И, конечно же, до этого времени хочется избавиться от накопленных за долгую зиму лишних килограммов, чтобы выглядеть блестяще и неотразимо. В таком случае для вас идеально подойдет весенняя витаминная диета, с помощью которой за несколько месяцев вы сможете сбросить до 10-15 кг.
Основа весенней диеты - здоровое питание. Ешьте как можно больше овощей и фруктов, восполняйте поистраченный за зиму запас витаминов в организме. Также незаменимой будет белковая пища, а именно: рыба, морепродукты, маложирные кисломолочные продукты. Конечно же, не забывайте про клетчатку, содержащуюся в грубом ржаном хлебе, крупах. Желательно уменьшить потребление мяса или, по крайней мере, перейти с красного мяса на белое (курица, индейка, кролик). Пейте много жидкости - натуральные свежевыжатые соки, минеральную воду.
Главный плюс весенней диеты состоит в том, что с ее помощью вы, хоть и довольно медленно, теряете лишний вес, однако без вреда для здоровья, и к тому же вы можете быть уверены, что он никогда больше не возвратится.
Диета на основе чая - это очень мягкий, щадящий способ похудания. Серьезных запретов у чайной диеты нет. Главное условие — выпивать не менее 2,5 литра чая (лучше зеленого, но можно и черного) в сутки.
Во время диеты желательно исключить из рациона питания мучные и жирные продукты. А вот овощи и фрукты приветствуются. Основное меню рекомендуется составлять из отварного мяса, яиц и молочных продуктов, при этом лучше обходиться вообще без соли. Сладкое разрешается только в виде сухофруктов и меда. Раз в два дня можно позволить себе гречку, рис или чечевицу, но при этом не сочетать их с другими белковыми продуктами.
Диета на основе чая очень проста и с психологической, и с кулинарной точки зрения. Никаких особых диетических блюд изобретать не придется, постоянного чувства голода тоже не должно возникать. Кроме того, в отличие от многих других диет чайная предусматривает нормальное потребление всех питательных веществ и витаминов, которых в зеленом чае даже больше, чем в овощах и фруктах.
