Похудение
Овсянка – это, наверное, самый известный и популярный продукт на многих континентах. То, что есть по утрам овсяную кашу полезно для желудка - неоспоримая истина. Однако полезна такая каша не только для здоровья, она положительно влияет на женскую красоту и привлекательность. В овсяной каше содержатся полезные микроэлементы, минеральные вещества, витамины, антиоксиданты, важные растительные волокна и крахмал, который ценится тем, что мягко обволакивает стенки кишечника в целях восстановления, защиты и питания. Благодаря этим качествам и возникли так называемые разгрузочные дни на овсянке. Диетологами было подмечено, что овсянка еще и помогает похудеть, а ведь иметь красивую, грациозную и стройную фигуру - мечта всех женщин, какими бы разными по возрасту, положению или статусу они ни были.
Чем же так полезны разгрузочные дни на овсянке? На какой эффект можно рассчитывать? По мнению многих медиков, косметологов и диетологов такие дни будут способствовать:
Очень немногие женщины могут похвастаться идеальной фигурой - почти у каждой из нас есть свои проблемные зоны. Если вы из тех, чьи бедра первыми «откликаются» на лишний вес, значит, ваша фигура относится к типу «груша». Если лишние килограммы в первую очередь «атакуют» вашу талию – то можете себя отнести к типу «яблоко». А если вы – худышка, мечтающая поправиться, то ваш тип фигуры – «банан».
Женщина – «груша»
Женщины с таким типом фигуры встречаются довольно часто. Особенность их организма – способность легко набирать лишний вес, с которым впоследствии очень трудно бороться.
Зима обедняет наш организм витаминами и другими биологически активными соединениями. В холодное время года регулярно добавляйте в рацион пищу, богатую белками и жирами, не забывая включать содержащие их продукты растительного происхождения.
1. Свежеедение. Это правило гласит: «Наиболее полезны свежие растения. Лежалое и подсохшее менее ценно». При хранении всех продуктов, тем более растительного происхождения, неизбежно ухудшаются их диетические качества. Поэтому не оставляйте приготовленную пищу даже на несколько часов, ибо в ней начнутся процессы брожения и гниения, съедайте ее сразу после приготовления.
2. Сыроедение. Использование сырых и вегетарианских блюд оказывает благотворный эффект при ожирении, гипертонической болезни, атеросклерозе, сахарном диабете и др. Однако нельзя рассматривать сырую пищу как панацею. Она более всего показана людям с темпераментом флегматика, сангвиника, при угнетении нервной системы, депрессии, а также при избыточной массе тела.
Кремлевская диета — это диета малоуглеводная. Как считают ее разработчики, именно углеводы — наши главные враги, и только отказ от их потребления поможет сбросить лишний вес. Энтузиасты утверждают: на кремлевской диете можно «сидеть» практически постоянно. Но мы рекомендуем делать перерывы: 21 день соблюдаете кремлевскую диету, месяц отдыхаете.
Каждому продукту в кремлевской диете соответствует определенное количество очков. Для похудения (сохранения веса) необходимо, чтобы ваш суточный рацион не превышал:
для похудения — 40 очков
Вопрос похудения остаётся актуальным для представительниц прекрасной половины человечества вот уже много лет. Каждая женщина хочет быть обладательницей стройной, красивой и подтянутой фигуры, стремясь максимально приблизиться к существующим стандартам красоты.
Кроме того, привлекательное и изящное тело является показателем здоровья и умения женщины следить за собой. Вот почему с каждым днём появляются всё новые и новые способы избавиться от лишнего веса.
Один из них – это диеты. Именно благодаря диетам и правильному питанию многие женщины и девушки добились желаемых результатов в кратчайшие сроки, не прилагая для этого особых усилий. Среди всего разнообразия и обилия существующих на сегодняшний день диет, необходимо выбрать ту, которая подойдёт именно вам.
