Довольно часто у желающих избавиться от лишнего веса возникает вопрос, что бы такое съесть, чтобы похудеть. На первый взгляд, данная фраза лишена смысла, однако, при детальном рассмотрении, она становится вполне логичной.
Дело в том, что существует ряд продуктов, употребление которых способствует похудению. Одним из них является сыр Тофу, которых вошёл в наш привычный рацион совсем недавно, но уже успел завоевать признание среди потребителей, благодаря своим уникальным и полезным свойствам.
Что представляет собой Тофу
Сыр Тофу – это кисломолочный продукт, который получают из соевого молока, обработанного при помощи нагревания или коагулянтов. В зависимости от метода и степени обработки, сыр может иметь несколько консистенций, а именно твёрдую и мягкую.
Как правило, твёрдые сорта относят к сырам, а мягкие – к творогу. Применяется он в процессе приготовления различных блюд, так как его можно жарить, коптить, мариновать и даже использовать в качестве заправки для салатов. Одним словом, Тофу – это продукт, употребляя который, вы сможете не только получить удовольствие, но и избавиться от лишнего веса.
Свойства сыра Тофу
Говоря о свойствах Тофу, необходимо начать с его состава. Этот вид сыра содержит в себе достаточно большое количество аминокислот, а также железо и кальций, которые необходимы нашему организму для нормальной жизнедеятельности.
Кроме того, сыр Тофу представляет собой богатейший источник растительного белка, содержащегося в сое и сохраняющегося в сыре, приготовленном из неё. Таким образом, регулярно употребляя Тофу, можно полностью отказаться от мяса.
Этот вид сыра, как уже было сказано ранее, изготовлен из соевого молока, поэтому не содержит холестерина, а также способствует снижению его уровня в крови. Это свойство делает Тофу незаменимым продуктом для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Считается также, что в этом сыре присутствуют вещества, способные препятствовать образованию раковых клеток в организме.
Нельзя не упомянуть и о диетичности сыра Тофу. Его невысокая калорийность позволит организму получить все необходимые для нормальной жизнедеятельности питательные вещества, но при этом не обзавестись лишним весом. Именно поэтому сыр Тофу часто используют как одну из основных составляющих диетического меню для тех, кто хочет похудеть.
Тофу для похудения
Если вы хотите похудеть, но при этом не нанести вреда своему организму, необходимо включить в свой рацион сыр Тофу и придерживаться определённой диеты. Как правило, этот сыр способен полностью заменить собой мясо и рис.
Существует специальная диета на основе Тофу, которая позволяет избавиться в кратчайшие сроки от нескольких лишних килограммов. Продолжительность диеты составляет три дня.
Ежедневное меню в этот период будет выглядеть следующим образом. На завтрак необходимо съесть Тофу и овощной салат без масла и специй, на обед любое блюдо, приготовленное из Тофу, и выпить чашку зелёного чая, а на ужин овощной салат и Тофу. Повторно обратиться к этой диете можно не ранее, чем через четыре месяца.
Придерживаться диеты достаточно легко, так как сыр Тофу является весьма сытным продуктом, но при этом легко усваивается организмом, не нагружая органы пищеварения. Кроме всего прочего, Тофу обладает лёгким слабительным свойством и помогает мягко очистить организм естественным путём.
Предостережения при употребления сыра Тофу
Несмотря на обилие полезных свойств, включая сыр Тофу в своё ежедневное меню, следует учитывать некоторые моменты. Прежде всего, этот вид сыра не рекомендуется есть в больших количествах, так как он содержит в себе аналоги половых гормонов, и их избыток в организме может привести к заболеваниям половой системы и щитовидной железы.
Кроме того, существует риск приобрести некачественный и даже опасный продукт, так как соя, из которой изготавливается Тофу, часто подвергается генной модификации. Поэтому к выбору сыра следует подойти со всей ответственностью.
