Описание диеты
Состояние нашей кожи на 99% зависит от того, что мы едим. А это значит, что, если мы скорректируем подобающим образом наш рацион питания, то шансы заполучить какие-либо проблемы с кожей будут сведены к минимуму.
Ниже приведен примерный вариант эффективной недельной диеты, которая сможет помочь вам привести вашу кожу в порядок.
Такая диета обеспечит ваш организм всеми необходимыми для этого составляющими компонентами. Протеины обеспечат тонус тканей и четкий, подтянутый овал лица. Жирные кислоты необходимы для гидролипидного баланса - организм использует их для строительства тончайшего защитного барьера, оберегающего кожу от обезвоживания и раннего появления морщин. Антиоксиданты участвуют в процессе образования коллагена, отвечающего за упругость кожи, защищают ее от ультрафиолета и ускоряют регенерацию клеток.
Рацион диеты
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: чашка чая с молоком, яйца всмятку, ветчина, зерновые хлебцы.
Обед: постный борщ, тушеная индейка с картофелем, салат из моркови с лимонным соком.
Ужин: дикий рис с отварной куриной грудкой, стакан томатного сока.
ВТОРНИК
Завтрак: стакан апельсинового сока, творог, помидоры, хлебцы.
Обед: куриный бульон с яйцом, гречневая каша с тушеной печенью, мандарины.
Ужин: заливная рыба, овощной салат, стакан гранатового сока.
СРЕДА
Завтрак: чашка зеленого чая с лимоном, омлет с помидорами и зеленью, яблоки.
Обед: овощной суп, рис с морепродуктами, стакан томатного сока.
Ужин: ветчина, домашний сыр хлебцы, фруктовый салат.
ЧЕТВЕРГ
Завтрак: чашка кофе с молоком мюсли с орехами и медом, сыр, хлебцы.
Обед: суп-пюре из тыквы, отварная телятина с овощами, чашка чая каркадэ.
Ужин: тушеная треска с овощами, стакан грейпфрутового сока.
ПЯТНИЦА
Завтрак: стакан апельсинового сока, каша на молоке, ветчина, хлебцы.
Обед: щи с нежирной сметаной, картофельное пюре с куриными котлетами, мандарины.
Ужин: овощное рагу, ветчина, чашка зеленого чая с мятой или лимоном.
В субботу и воскресенье можете включить в свой рацион питания любые из вышеперечисленных блюд, выбрав самые любимые.
