Здоровье человека – это то, что нужно бережно хранить и тщательно следить за его состоянием, так как, несмотря на развитие медицины, существует множество факторов, способных повлиять на организм и оказать на него негативное воздействие.
Одним из важнейших способов, помогающих поддерживать здоровье, являются физические нагрузки. Очевидно, что при помощи регулярных занятий спортом, можно не только сохранить здоровый организм, но и стать обладателем стройного, красивого тела.
К сожалению, не все из нас могут посещать тренажёрные залы в силу тех или иных обстоятельств. Если вы входите в число людей, которые вынуждены отказаться от тренировок в зале, не стоит отчаиваться, ведь заниматься можно и в домашних условиях, просто купив домашний тренажёр.
Преимущества домашних тренажёров
Как бы не были полезны посещения тренажёрного зала, у них есть свои недостатки, которые отсутствуют в домашних тренировках. Следовательно, занятия на домашних тренажёрах в полной мере могут заменить занятия в залах и принести немало пользы.
Одно из преимуществ домашних тренажёров – это возможность не тратить время на поездки в зал и обратно. Кроме того, потратив единоразово определённую сумму на покупку тренажёра, вы существенно сэкономите на ежемесячном приобретении абонемента в спортзал, который, как правило, стоит немало.
К плюсам домашних тренажёров так же можно отнести возможность заниматься в любое, удобное для вас время.
Рассмотрим наиболее популярные тренажёры, которые используются в домашних условиях и способствуют достижению желаемого результата - избавления от лишних килограммов в кратчайшие сроки и укрепления организма.
Беговая дорожка
Лидером по популярности среди домашних тренажёров является беговая дорожка. С её помощью можно поддерживать мышцы в тонусе, подвергая организм интенсивным кардионагрузкам. Во время бега работают практически все группы мышц, включая мышцы пресса. Кроме того, бег – это наиболее эффективное средство для сжигания жиров.
Современные беговые дорожки оснащены специальными электронными системами, позволяющими регулировать скорость вращения полотна и его наклон. Помимо этого, они высвечивают на табло, находящееся у вас перед глазами, скорость, с которой вы бежите, расстояние, которое уже пробежали, а также ваш пульс во время бега. Таким образом, вы сможете полностью контролировать состояние своего организма и получите от занятий только пользу.
Велотренажёр
Следующий по популярности домашний тренажёр – это велотренажёр. Он тоже относится к числу кардиотренажёров, и завоевал признание тех, кто стремится вести здоровый и активный образ жизни.
Преимуществом велотренажёра можно считать то, что он обеспечивает минимальную нагрузку на суставы, но при этом избавляет от избыточного веса. В процессе тренировки задействуются мышцы ног и ягодиц, что помогает сделать их подтянутыми и упругими.
Как и беговые дорожки, существуют велотренажёры, которые оснащены автоматической регулировкой степени нагрузки во время вращения педалей. Также вы сможете контролировать расстояние, которое вы «проехали», и скорость, с которой вы его преодолели.
К дополнительным функциям, имеющимся у велотренажёров, относятся датчики сердечного ритма и количество сожженных за время тренировки калорий.
Эллиптический тренажер
Ещё один тренажёр, заслуживающий внимания всех, кто следит за своим здоровьем, и в то же время пытается усовершенствовать свою фигуру, это эллиптический тренажёр. В процессе занятий задействуются не только ноги, но и руки, кроме того, изменив направление вращения педалей, вы сможете дать нагрузку на совершенно другие мышцы.
Особое положение ног во время тренировки снимает нагрузку с суставов и позвоночника, что делает эллиптический тренажёр максимально безопасным и эффективным.
