Конечно, хочется выехать с друзьями на природу, пообщаться, поесть шашлыков и вообще – весело провести время. Но как быть, если вы серьезно заботитесь о своей фигуре, используете диеты и стараетесь не позволять себе ничего лишнего?
Не спешите отказываться от таких поездок, а внимательно прочитайте советы диетолога. Тогда поездка на пикник будет для вас приятной, а общение - легким и веселым. Всего-то нужно соблюдать некоторые правила, и фигура не пострадает!
• Начнем с шашлыков – главного блюда всех загородных пикников. Чаще всего шашлыки готовят из свинины или баранины, то есть, из высококалорийного мяса. Понятно, что такое блюдо ни в одну диету не вписывается. Но ведь можно прихватить с собой мясо индейки или же куриную грудку. Шашлык из курицы или индейки будет не менее вкусным, а на фигуре это не отразится!
• Шашлыку из свинины можно заменить рыбой. Стейк из любого вида рыбы, запеченной на гриле, практически не уступает по своим вкусовым качествам мясу. При этом калорийность рыбы гораздо ниже. И не исключено, что многие присутствующие с удовольствием присоединятся к вам, отказавшись от мяса.
• Помните и о том, что вам следует отказаться от любых соусов для шашлыка, так как они только усиливают аппетит. А вот есть шашлыки с горчицей – только на пользу, так как горчица. Дело в обладает уникальным свойством расщеплять жиры, что на пользу любой диете.
• Обязательно обратите внимание на правильный выбор гарнира. Лучше всего отказаться от картофеля и отдать пре¬почтение свежим овощам с зеленью. Это и более полезно, и малокалорийно.
• И закуски следует продумать, отказавшись от мясных нарезок, маринадов и солений в пользу нежирного сыра, маслин и оливок.
• Спиртное возбуждает аппетит, поэтому лучше всего вообще от него отказаться. Впрочем, если вы почувствуете себя неловко в компании, ограничьтесь бокалом красного или белого сухого вина. Но ни в коем случае не смешивайте напитки!
• И, конечно, чтобы съеденное вами не сказалось негативным образом на фигуре, постарайтесь между приемами пищи больше двигаться, например, сыграйте в бадминтон или волейбол, поплавайте, а то и просто прогуляйтесь по лесу!
