Симакова Анастасия
Грустно бывает смотреть на себя в зеркало в поисках талии и в очередной раз давать клятвенные обещания сесть на диету и обязательно похудеть. Может, не стоит сразу прибегать к жестким диетам и голодовкам – все равно они закончатся обжорством и возвратом ушедших было килограммов?
Вы хотите похудеть, и сбросить как можно больше ненавистных килограммов? Сидите на диетах, во всем себе отказываете, подсчитываете калории - все ради стройной фигуры? Однако, в этом деле нужно знать меру. Важно не только получить красивую фигуру, но и сохранить здоровье.
Увы, ничего не поделать – с возрастом кожа теряет свежесть и упругость, напоминая о возрасте. Но очень часто морщины появляются не от прожитых лет, а оттого, что организму не хватает витаминов и минералов. Особенно это заметно, если вы увлекаетесь похудением и постоянно сидите на каких-либо диетах.
В преддверии летнего сезона все женщины задумываются о лишних килограммах, об открытых купальниках и о… зеркале, которое опять отражает не то, что хотелось бы в нем видеть! Что поделать, придется браться за себя и старательно сбрасывать лишние килограммы.
Диета «по часам» не перегружена тяжелыми углеводами, для которых требуется больше времени и сил на переработку. При этом рацион питания сбалансирован и полноценен, ведь в нем присутствует и молочный белок, и белки животного происхождения, и «хорошие» углеводы.
Как часто бывает, что, собираясь на важное свидание или на какое-нибудь долгожданное мероприятие, мы обнаруживаем, что любимое платье отвратительно сидит, обтягивая сверх меры. Решить эту проблему вам поможет экстренная диета «форс-мажор», быстрая и строгая, но 2-3 килограмма уйдут за оставшееся до мероприятия время.
То ли чересчур много противоречивой информации публикуют, то ли мы не слишком умело ее используем и делаем неправильные выводы, но многие из нас убеждены, что некоторые продукты категорически нельзя употреблять при похудении, а другие, напротив, являются единственно полезными и эффективными.
Суточная норма БЖУ - основа здорового, рационального питания, полезного для здоровья и фигуры. Порядок расчета суточной нормы белков, жиров и углеводов.
