правильное похудение
Во время очередного подсчёта калорий следите за тем, чтобы не съесть лишнюю конфету или кусочек хлеба? Работаете в зале и на беговой дорожке каждый день без устали? Отчего же тогда нет такого долгожданного результата, а вес не сбрасывается долго и упорно? Скорее всего, ответ на этот вопрос - отнюдь не в количестве калорий и объёме пищи, а в качественном составе рациона. Вам необходимы витамины!
Здоровое питание потому и называют также рациональным, что в его рацион входит всё необходимое человеческому организму. Чтобы все системы нашего организма продолжали работать даже во время стресса, которым является для него диета и физические нагрузки, необходимо пристальное внимание уделить качеству своего рациона.
Витамины во время диеты обычно не учитываются, в лучшем случае - о них думают лишь в последнюю очередь, и, оказывается, очень зря. Именно от них зависит состояние нашего обмена веществ и, в конечном счёте, эффект похудения.
Диетолог из ЮАР Герхард Джордан убежден, что каждому человеку природа дала свое тело: вот, к примеру, у каждого свой цвет глаз или тембр голоса, цвет волос или форму носа, так и тело имеет от природы свой положенный вес. Конечно, можно фигуру усовершенствовать, но Джордан считает, что подходить к этому вопросу нужно аккуратно, и обязательно научиться жить в гармонии с собой. Согласитесь, ведь, в самом деле, лучше быть упитанной, здоровой и веселой, чем худой, больной и вечно унылой!
Нет, я не уговариваю никого не обращать внимания на лишний вес и радостно набирать килограммы, поглощая кучу еды. Ожирение ведет к множеству заболеваний, да и безмерно расплывшаяся женщина, особенно в молодом возрасте, - зрелище неприглядное.
Но далеко не все женщины понимают, что иногда с природой бороться не стоит или делать это нужно очень аккуратно. Важно чувствовать разницу между лишним весом, идущим во вред, и природной конституцией, которая не позволит при любых ограничениях добиться модельных стандартов. Не получится у ширококостной женщины стать хрупкой и воздушной. А титанические усилия добиться вожделенного результата могут пойти во вред и здоровью, и даже личному счастью.
Детокс-диета - схема питания, на первое место в которой ставится оздоровление организма путем очищения-выведения из него продуктов распада - шлаков, токсинов. Потеря лишних килограммов - это уже сопутствующий эффект, которым обладает предлагаемая система питания.
Суть диеты в полной мере отражает само ее название. Курение, плохая экология, неправильное питание, малоподвижность современного человека приводит к постепенному отравлению организма.
Избавление от накопленных вредных веществ (детоксикация организма), обновление, возвращение к нормальному функционированию печени и почек и, как следствие, потеря лишних кило - всего этого можно добиться, если периодически придерживаться детокс-диеты.
Вам не хочется сидеть на диетах, но при этом пара-тройка лишних килограммов мешает вам чувствовать себя полностью счастливой? Оглянитесь вокруг – в доме столько дел! Если вы поинтересуетесь таблицей, в которой указан расход калорий при выполнении тех или иные домашних дел, вы убьете двух зайцев: и в доме будет порядок, и лишние килограммы уйдут сами по себе!
А что, это же так просто и удобно! К примеру, моя окна, вы потеряете 200-250 ккал, а если вы вдруг решили обновить обои, то за время переклейки потеряет больше 300 ккал. На столько же калорий вас облегчит перепалывание грядок на даче.
Но быстрее всего теряются калории при перестановке мебели. Так, передвинув шкаф или диван, вы потеряете порядка 800 ккал!
Зачастую борьба за стройную фигуру заканчивается недоумением - «почему худеют не те части тела?!» Что надо есть, какую диету использовать, чтобы похудели нужные нам части тела.
Для начала необходимо внимательно посмотреть в зеркало и определить для себя проблемную зону, которая, безусловно, стройна, но увидеть ее красоту мешает лишний балласт.
Бедра и ягодицы
